老人早飯爲什麼不能吃得過早
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
“早睡早起身體好”,是很多老人的養生經,每天五六點起牀,草草吃完早餐去鍛鍊。殊不知,這樣可能導致腸胃疾病。
晚上睡覺時,爲了保證第二天器官的正常運轉,工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化系統到了晚上仍要繁忙地工作,緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物,直到早晨才休息。加上老人身體機能減退,消化系統功能變弱,早晨胃腸至少要休息2~3小時,才能恢復正常功能。如果老人早餐吃得過早,就會干擾胃腸休息,加重消化系統負擔,久而久之容易患上胃腸疾病。
另外,人體在早晨處於自然環境的排出期,機體內血液混濁,前一天的代謝物亟需清理,如果過早進食,就可能影響到這種排出工作。所以,老人的早餐不可吃得過早。
老人的早餐安排在8點半至9點之間比較合適。早晨醒來之後也不要立刻起牀,先在牀上平躺15~30分鐘,再起來喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。
對於老人早餐吃什麼好,最好吃容易消化的溫熱、柔軟食物,尤其適宜喝點粥,最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。不宜吃油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物。另外,早餐也不要過量,以免超過胃腸的消化功能,導致消化功能下降。
早飯吃不下怎麼辦呢?
抽血能吃早飯嗎?
做腸鏡時能吃早飯嗎?
做b超的話能不能吃早飯呢?
爲何老年人總是“睡不着醒得早”
爲什麼年輕人會得早泄
爲什麼老年人容易早泄
女人不吃早飯會變胖?
吃過早飯胃疼是什麼原因造成的?
爲什麼產後不宜過早瘦身
不吃早餐能減肥嗎 早餐吃什麼最減肥
早上不吃飯好嗎 不吃早餐能減肥嗎
產檢前能吃早飯嗎?
老人過早吃早餐有哪些危害
男性不吃早飯有哪些危害 不吃早飯竟然有這麼多壞處
不吃早飯危害大 女性不吃早飯的十大危害
男人得了早泄吃什麼好
無痛人流的人能吃早飯嗎
老人太早吃早餐有什麼危害
早餐吃什麼 5種早餐絕不能隨便吃
做無痛人流真的能吃早飯嗎?
不吃早飯能減肥嗎 不吃早飯能不能減肥
不吃早飯好嗎 5個方面告訴你不吃早飯的危害
爲什麼隔夜飯不能吃呢
吃了早飯還能做人流手術嗎?
早餐吃什麼不好 注意這四種早餐不能吃
吃早飯有什麼好處呢
葉酸片飯前還是飯後吃,葉酸早飯前吃還是早飯後吃呢
早上吃什麼早餐最好?5種早餐不能吃
早上不吃早飯的危害有哪些
孕早期不能吃什麼
吃過早飯肚子疼怎麼回事呢?
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配