老人要怎樣趕走“節後空巢症”
本文已影響8.6K人
本文已影響8.6K人
注意心血管健康
大家不知道“空巢”現象不僅對老人的心理健康有害,還會威脅到老人的身體健康。有研究表明,單獨生活的冠心病患者,第二次發生冠心病的概率,是那些與家人共同生活患者的2倍。
對於“空巢”老人來說,每一個節日長假之後都是其最脆弱的時候,特別是在像春節這樣的重大傳統節日之後,更是他們心臟健康問題高發的時候。因爲節日期間親朋好友、子女都在身邊,老人的心理一直處於興奮狀態,原來的生物鐘也被打亂了。節日過後,寬鬆、愉快的氣氛陡然消失,前後反差巨大,老人心理上就會產生嚴重的失落感,這種抑鬱往往會影響到老人的心臟血管健康,一方面可以誘發血管痙攣,另一方面可以刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管,從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。
從四方面走出困擾
那麼,老人如何擺脫這種症狀呢?不妨從以下四方面入手:
作息沖淡法
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後,老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態,按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的迴歸,可使老年人迅速平穩心緒,淡化節日氛圍,走出“空巢”的陰影。
愛好沖淡法
節後,重拾或培養生活愛好,使自己沉浸在愛好中,也不失爲一種好的“自療法”。老年人可儘快地拾起平時生活中的各種愛好和興趣,諸如釣魚、畫畫、扭秧歌、養花、養魚、打太極拳等,並根據個人興趣培養一些新愛好,如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲,豐富自己的生活內容,達到延年益壽的目的。
感情沖淡法
節後,家裏只剩下“老兩口”,此時,老人更應關心自己的老伴,兩人不僅要常溝通、常交流,做到“體己話”嘮一嘮,“心裏事”聊一聊,“樂子事”擺一擺,通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。外出活動要儘量帶上老伴,避免一方外出活動一方在家留守,使留守老人產生孤獨感。
社交沖淡法
節後,老年人要積極參加社會活動,在交往中沖淡節後的孤獨。可外出探望老友,參加老幹部大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等,用熱情洋溢、充實飽滿的生活內容來填充節後的寂寞和孤獨。
免費爲2000位空巢老人拍遺照女孩發聲 空巢老人的意思
什麼是空調病 趕走空調病試試刮痧
失眠症要怎樣調節飲食呢
張繼科在老家認親 春節看望空巢老人心意暖暖
空巢老人 五個祕訣讓人老的慢
老人要怎樣應對“死亡恐懼症”
孕期抑鬱怎麼辦 四招趕走煩人抑鬱症
“空巢老人”如何安度晚年
空調節電:空調怎樣用最省電-空調多少度最節電
抑鬱症怎麼辦 教你如何趕走抑鬱症
怎樣走進老年人的心理
養好卵巢有助延緩衰老 女人要趕緊行動
“空巢老人”易出現心理問題
5種營養吃法趕走熬夜後遺症
老人要怎樣穿衣
空巢老人緣何選擇跳樓
什麼叫空巢老人 空巢老人的意思
節後綜合症的調整 5招教你趕走節後綜合症滿血復活
生活細節趕走痔瘡
“趕走”婦科病需要注意哪些細節
趙本山主演的電影有哪些? 飾演患老年癡呆症空巢老人
夏季老打盹?這樣輕鬆趕走瞌睡蟲
菩提老祖爲什麼趕走孫悟空 菩提讓孫悟空去人世間進行磨礪
5招黃金睡眠趕走秋老虎失眠症
外陰炎的危害很多 女人要及時趕走炎症
怎樣讓老人不和親人脫節
什麼是空巢老人的‘陪護師’
老太偷40快遞 空巢老人撿廢品成癮背後原因令人心酸
女人要怎樣防止卵巢早衰
5種營養吃法趕走熬夜後遺症!
老人患癌後出走 老年人如何預防癌症
老人怎樣走出喪偶的陰影
夢見蛇要進屋趕不走