老人適合穿什麼樣的拖鞋
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老年人居家的時候多,輕巧、方便的拖鞋就成了他們日常生活的必備品。而對年事漸高的老人來說,拖鞋合不合腳,不但關係健康,還與摔跤等意外傷害密切相關。那麼,怎麼挑選一雙合適的拖鞋呢?
首先,拖鞋一定不能買太大、太寬鬆的。老人腳背一般比較高,喜歡買大一號的拖鞋。但一般來說,拖鞋的長度和高度應以剛剛能將足部塞滿爲宜,這樣既能讓雙腳充分放鬆,也能跟腳,防止老人摔倒。
其次,老人儘量少穿鞋面是細帶子的,要選擇一整塊鞋面的拖鞋。細帶子拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面,每當腳後跟離地時,腳趾必然會彎曲起來試圖“鉤”住鞋面,這屬於不自然的施力情形。時間過長,會導致小腿前方肌肉痠痛。爲了避免掉鞋的尷尬,老人還要不自覺地縮短步幅,很容易引起摔倒。
再則,底不要太平太薄。上了年紀後,老人很多部位的肌肉都會萎縮,腳底也不例外,會變得乾癟一些。如果鞋底太薄,會硌得腳疼,鞋底太平,走路時,腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會使腳部壓力增大,導致足部因神經緊張產生疲勞感。如長期壓迫和摩擦,還容易造成皮膚破損,特別是一些患有糖尿病的人,皮膚破損後很難癒合。因此最好選擇後跟在2—3釐米的拖鞋,或者乾脆就穿有點跟的布鞋,以減輕足弓壓力,起到一定保護作用。
第四,老年人因頻繁出入洗手間、廚房,因此應選牛筋底、鞋底花紋比較深的,以防打滑。
第五,老人要選保暖性較好的拖鞋。人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,受寒時足部的循環末梢感應力降低,適應性和耐受力變差,導致僵硬、麻木,此時突然着地或用力,易引發組織挫傷。而老人經常在家穿拖鞋,若忽視了腳部保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,或舊病復發,或損傷陽氣,誘發新疾。所以建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的,鞋底稍厚一點的拖鞋,以隔離寒氣。
需要注意的是,身體肥胖或患有高血壓的老人,最好備一雙合腳的布鞋在家穿。
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