最年輕比基尼冠軍出爐 成都20歲女大學生成贏家
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近日,第51屆亞洲健美健身錦標賽在蒙古圓滿落幕,而這位20歲成都女大學生成爲了本場賽事的最大贏家。今年20歲的女大學生塗夢麗憑着自己身高1.63米,體重48公斤,腰圍63公分的傲人身材爲中國奪得了首個比基尼健身小姐23歲以下組冠軍。接下來,讓小編帶你走近這個最年輕比基尼冠軍……
塗夢麗
身高1米63,體重48公斤,腰圍63公分,20歲的成都女大學生塗夢麗,站在了第51屆亞洲健美健身錦標賽的領獎臺上,她獲得了比基尼健身小姐23歲以下組冠軍,這也是中國選手在這項賽事的比基尼健身小姐23歲以下組獲得的首個冠軍。
與26國運動員同場秀肌肉
川妹子脫穎而出
5月20日,第51屆亞洲健美健身錦標賽於在蒙古國烏蘭巴托國際會議中心圓滿落幕。在本次亞洲健美健身錦標賽上,共有包括中國在內的26個國家和地區代表隊233名運動員參賽。
中國代表隊由56人組成,其中派出了36名運動員出征本次大賽,斬獲9塊金牌,7塊銀牌,6塊銅牌,其中包括兩個全場冠軍。值得一提的是,中國代表隊運動員通過頑強拼搏,均進入決賽,女子運動員並在此次大賽中獲得團體獎冠軍,男子運動員獲得團體獎季軍。
在女子項目中,柏堂靜獲得健身小姐公開組冠軍,張夢鸞獲得形體小姐163以上身高組冠軍,塗夢麗獲得比基尼健身小姐23歲以下組冠軍,田悅岑獲得比基尼健身小姐163以上身高組冠軍,並蟬聯亞洲比基尼健身小姐全場冠軍。除此之外,陳姝穎、方萍獲得健身小姐公開組亞軍、季軍,石澤蘭獲得比基尼健身小姐163身高以下組亞軍,我國女子運動員一展風采,盡顯魅力。
華西都市報-封面新聞記者瞭解到,本屆國家隊一共有4名來自成都大學的學生。除了塗夢麗、石澤蘭斬獲冠、亞軍外,還有齊曉芸獲得了女子比基尼健身B組第五名,廖怡梅獲得了比基尼健身小姐23歲以下組第四名。這四名大學生中,有三位都是川妹子。
齊曉芸
冠軍是怎麼練成的?
每天吃10個雞蛋備賽 槓鈴能推50公斤
塗夢麗今年20歲,大眼睛、娃娃臉、一頭烏黑長髮,來自達州。她目前是成都大學舞蹈專業的學生,一年前在體操房上舞蹈課時,被國家健美健身對助理教練趙石榴相中。從此,一路汗水一路痠痛,走到了冠軍的臺前。
從早晨6點半開始,隊員們要開始一天的訓練。有氧訓練、器械訓練、二次器械訓練、有氧訓練+舞臺訓練……一天的生活被各種各樣的訓練塞得滿滿當當,中途休息的時間還要少吃多餐填補能量。
“我知道成都每一天5點半的樣子。”塗夢麗揉着眼睛,“每天凌晨5點半鬧鐘就響了,每次起牀都需要巨人般的意志,再加上前一天訓練時造成的渾身痠痛, 酸爽的滋味太難描繪。”
廖怡梅
以她的訓練計劃爲例,7天一輪的訓練中,第一天上午練胸,需要做6組槓鈴掛胸平板外推,槓鈴重量從20公斤上升到50公斤。下午練習背部,標準俯臥撐做6組,一組10個。第二天上午練習肩部,啞鈴飛鳥要做6組,每組15個。單手啞鈴的重量要從5公斤上升到12.5公斤。
而身型苗條,腰圍只有63公分的塗夢麗,每天要攝入的飲食,也不是普通人的量。維持苗條身型,需要節食麼?恰恰相反,這些帥哥靚女們每日的進食量和品種,豐富得難以想象。
爲了塑造修長健美的體型,國家隊在飲食上的把控不可謂不嚴格:擔心瘦肉精的風險,豬肉、牛肉等“紅肉”禁止食用,只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要攝入10個左右的雞蛋並且只能吃蛋白,以維持蛋白質、蔬菜水果等碳水化合物的攝入也要進行控制,遵行少食多餐的原則,感覺到餓意就要立即補充能量,防止蛋白質的流失。
冠軍以前也擔心過:萬一變成“肌肉女漢子”咋辦?
塗夢麗
和大部分人一樣,塗夢麗最開始對健美健身存在着本能的“恐懼”。當助理教練趙石榴邀請她入隊時,她第一個反應是搖頭。
“我們剛開始被選進隊的時候,心裏還是挺忐忑的,因爲大家都有一種刻板印象,認爲健美健身比賽的女選手,必須得練的滿身佈滿有些恐怖的肌肉才能取得名次。不過,很快就發現是自己想多了,哈哈。”塗夢麗說, 如今健美健身比賽再不是昔日“秀肌肉”的天下,“選女神”儼然成了比賽的核心賽點,先天比例、後天雕刻、舞臺表現力等等都是裁判在比賽中打分時需要考量到的標準。一般健美健身比賽的女生部分分爲四個賽種,健體、形體、比基尼小姐以及健身小姐,以此類推對肌肉噴張的效果也越弱,甚至健身小姐那一項比賽還需要展示一定的運動特長。
“健身健美項目的先天優勢是很重要的,頭小、肩寬、腰細、腿長是很吃分的。” 趙石榴解讀,比如腿長,並沒有說要求“腿長兩米”的硬性數據標準,而是基於個人的比例。塗夢麗和其他女生同排站立時,能看到她的膝蓋比別人位置高,很自然腿也顯得長。此外,這些從事健身健美的隊員們,幾乎都不是一開始就選擇練的這一項,大部分人是被教練發現後,專項的。
全民健身好處多
健身
健身對於我們的身心非常有好處,值得全民參與。但是很多人會混淆健美和健身的區別,特別是姑娘們,非常害怕自己去健身鍛鍊,會練出一身肌肉疙瘩。如果練出圖中一樣的肌肉就太醜了。其實圖中的人物不是真實存在的,是3D動畫公司做的模型。
某公司做的肌肉女模型
這是人們想象中的肌肉女。其實這不符合實際情況,如果一個女人的肌肉線條要達到這種程度,她的體脂率一定非常低,怎麼可能還有這麼大的胸部呢。
健美
正常的健美小姐只可能是這種身材,這是頂級健美小姐大賽上的選手。很多姑娘也以爲自己健身的話,會朝這樣的體型發展。其實這樣的身材,在現實生活中,根本不會遇到。她們都是一些,每天除了雕刻自己的肌肉線條,和增大肌肉塊頭之外,就是吃和睡覺。
健身
而且比賽時候的狀態,總是比平常要誇張一些。她們要塗上黑油,比賽前還經過脫水,這讓外行人眼裏,肌肉有點恐怖。
肌肉並不誇張
如果沒有參加健美比賽,她們平時的肌肉並沒有這麼誇張。一般姑娘很努力地朝增大肌肉的目標進攻,能達到這種身材已經是讓人欽佩不已了。
健美
健身房的女教練們,她們天天健身,也不見得肌肉有多大塊,這是女性的身體決定的,正常情況下根本練不出大塊肌肉。一般健身的姑娘,你看不到她們大塊肌肉,只有緊緻的肌膚,和平坦的小腹。
看完下面這些介紹,你還害怕健身出肌肉嗎?其實比賽時的樣子要比平常的肌肉塊明顯的多,所以纔會有很多人覺得健身小姐的身材很可怕,其實並不是這樣。小編也希望能夠練出這樣傲人的身材呀~
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