8省份局地最高溫或超40℃ 高溫天氣如何防暑降溫
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中央氣象臺6月14日18時發佈今年首個高溫黃色預警!預計6月15日白天,華北、黃淮及內蒙古東南部和西部、新疆東部和南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣,其中,京津冀、河南、山東、安徽、內蒙古、新疆等省份部分地區最高氣溫37~39℃,局地可達40℃以上。
未來三天,北方大部地區高溫將繼續發展。提醒:北方地區“暑氣大漲”,老人、小孩或體質較弱的人羣應儘量避免午後高溫時段外出,同時注意避暑防曬,做好補水降溫。
高溫天氣如何防暑降溫
1.科學安排工作時間。12時至16時高溫時段暫停露天工作。
2.合理調整外出時間。高溫天氣裏應儘量避免外出,儘量多在背陰處活動或休息,避免太陽直曬。
3.補充水和無機鹽。加強補水,補水方法宜少量多次,不飲用含酒精或大量糖份的飲料。無機鹽的補充以食鹽爲主,所補食鹽主要以菜湯、鹹菜或鹽汽水等分配於三餐之中;也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類來補充。
4.飲食宜清淡。多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物,補充蛋白質、維生素和鈣。
5.注意休息,保證睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。
6.注意防曬、降溫。在戶外,應當儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝,佩戴遮陽帽、遮陽傘,並塗抹防曬霜進行防護。
中暑急救“常識”要知道
一般情況下,先兆中暑和輕度中暑的病人經過現場救護可以恢復正常,所以遇到中暑不要過於慌張,先掌握一下急救方法。
一移:迅速脫離高溫環境,將患者移至陰涼通風處,同時墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。
二敷:頭部先用溫水敷,後改爲用冷水、冰水敷,幫助患者下降體溫。
三飲:飲用含鹽飲料,及時補充身體所需的水分及電解質。
四擦:因高溫、高溼、通風不良,身體散熱困難時,可用冷水或冰水擦浴。
五降:當體溫高達40℃以上,中暑者出現昏迷、抽搐等症狀時,尤其是面對熱射病患者,救治要遵循3個原則:
1.快速、有效、持續降溫。
2.迅速補液擴容,防治休克。
3.控制躁動和抽搐。同時撥打120,儘快把病人送到醫院就診。
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