暑假孩子玩手機時間多 家長如何督促孩子保護眼睛

因爲天氣太熱了，很多人選擇在家裏吹着空調，躺在沙發上拿着手機看視頻、玩遊戲。幾乎是一整天都這樣子，長時間玩手機對眼睛不好，爲了孩子的眼睛，對家長們要督促孩子保護眼睛。那麼家長如何督促孩子保護眼睛呢？下面這幾個措施，家長們可以試一試。

家長如何督促孩子保護眼睛

1、 進行戶外鍛鍊

孩子放假之後，不用上學了，一天下來有很多的空閒時間。爲了減少孩子玩手機的時間，建議家長們可以帶着孩子出門，進行戶外鍛鍊。比如說帶着孩子到體育館打羽毛球、學習游泳、練習武術等等，每天運動可以鍛鍊身體，同時又可以避免孩子長時間看手機。

2、 做作業的時候不能玩手機

一些家長在孩子做作業的時候，習慣性讓她們不懂的上網查答案。孩子的自制力差，做作業的時候旁邊放着手機，很容易拿手機玩遊戲，玩着玩着就忘記了做作業。建議不要給孩子手機，家長督促孩子做作業的時候，要認真做作業。當覺得眼睛累了，學習久了，可以起身走一走，比如說上個廁所、喝點水，或者說站在窗前看看遠處的物體，這樣做能夠讓眼睛放鬆，避免眼睛長時間盯着書本而出現視覺疲勞的情況。

3、 給孩子設定玩手機的時間

家長們不能一味的強制孩子不玩手機，因爲孩子正處於叛逆期，越是不讓做什麼越是做什麼。玩是孩子的天性，建議和孩子商量好玩手機的時間。比如說每天幾點到幾點是學習做作業的時間，幾點到幾點是休息時間，可以適當玩玩手機。到點了該放鬆的時候要放鬆，該學習的時候學習。制定好規矩，培養孩子的自律能力，控制其玩手機的時間，慢慢的就會養成習慣。

千萬不能慣着孩子，孩子哭鬧幾次就心軟，每次孩子哭鬧就用手機哄他，就會養成習慣。孩子就會下意識地認爲，哭鬧是自己的武器，只要自己哭鬧了，爸爸媽媽或者爺爺奶奶什麼都會答應。這樣子無法讓孩子養成好習慣，甚至還會導致孩子變本加厲。

4、熱敷眼睛

當孩子學習累了，做作業的時間很長了，導致眼睛有些酸澀的時候，可以用熱敷的方式，緩解眼睛的疲勞，幫助保護眼睛。比如說當孩子說眼睛累的時候，家長們可以用毛巾沾溼熱水，再稍微擰乾後折成小方塊。再讓孩子閉眼將熱毛巾敷在眼睛上，熱敷一會兒就會感到眼睛舒服一些了。

孩子吃什麼對眼睛好

1、藍莓

家長們可以買些藍莓給孩子吃，因爲這種水果食用之後，可以促進眼部血液循環，起到維持眼壓的作用。平日裏適當吃它，還可以減輕眼部疲勞的情況，對於增強孩子的夜間視力也是有好處的。

2、香蕉

孩子們平日裏要吃些香蕉，因爲其含有鉀元素，可以消除水腫問題。當孩子們平日吃的太鹹的時候，則容易導致細胞內存留大量的水分，很容易出現水腫問題，進而容易出現眼睛紅腫問題。而鉀元素有助排出體內多餘的鹽分和水分，有助人們緩解眼睛不適。