百事將推助眠飲料 推薦這些方法讓你睡得賊香
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生活中很多人都被失眠困擾着,整夜整夜的失眠,嚴重影響了他們的睡眠。因爲長期晚上沒有好的睡眠,致使他們身體沒有足夠的時間,整個人看起來非常的憔悴、氣色也差。長期下去身體可是會吃不消的,因此很多人都在想法子助眠。近日百事公司宣佈將推出助眠飲料,這是否將成爲失眠人羣的福音呢?想了解具體的,建議認真看看正文。
百事將推助眠飲料:
9月14日,百事可樂宣佈將推出全新助眠飲料Driftwell,幫助消費者在睡前緩解壓力,預計將在今年12月在全美範圍內在線銷售,2021年第一季度前在所有實體店裏正式上線。據報道得知,該飲料含200mg的L-茶氨酸,該成分通常存在於綠茶、紅茶和蘑菇中,經研究證實,這種成分可以改善睡眠質量,並有助於減輕壓力帶來的部分身體症狀。
但是對於該飲料的實際助眠效果,約翰霍普金斯大學醫學院的睡眠專家、神經病學副教授雷切爾·薩拉斯博士表示了質疑。薩拉斯博士表示,L-茶氨酸是一種補充劑,且FDA(美國食品和藥物管理局)並沒有採用它,沒有足夠的醫學實驗來證明它在安眠方面的作用。
雖然說百事公司推出這款助眠飲料,在一定程度上也許能夠滿足失眠人羣的需求。但是飲料並沒有上線。大部分人還是持中立態度,不支持也不反對。因爲尚未上線的產品,好不好是無法去說的。需要實際接觸了,使用體驗了,才能夠對產品做出正確的評判。對於失眠人羣來說,自然希望有這樣的助眠飲料出現,但是現實生活中想得更多的是,如何讓自己更好地入眠。
失眠人羣怎麼做能夠更快入眠?
1、聽舒緩的音樂
失眠的人在睡前可以播放舒緩的音樂,然後放下手機關燈閉目躺在牀上,慢慢放空思緒,靜靜地聽着舒緩的音樂。聽着不到十分鐘就能夠入睡了,因爲舒緩的音樂可以緩解情緒和緊張,讓脈搏變得更加平緩。
2、深呼吸
到了晚上十點的時候,起身關燈仰臥在牀上。然後大口的吸一口氣,之後閉住嘴巴,用鼻子吸氣,堅持四秒鐘。接着停止吸氣,屏住呼吸堅持七秒鐘,再呼一大口氣,堅持八秒鐘。反覆這個動作幾次就可以了,這樣子可以讓情緒平緩下來,改善波動的情緒。心靜下來了,腦子裏不再想雜七雜八的事情了,自然能夠更好地入眠。
3、心理調節
很多人失眠是因爲壓力過大的,不僅要養家還要面對繁重的工作,爲了生活而到處奔波。身上的壓力特別繁重,腦子裏整天都想着怎麼多掙點錢,怎麼讓家人過上更好的生活等等。這些壓力讓他們發愁、苦惱,怎麼可能睡得着呢?
建議要學會調節心理,要是適當放鬆心情。下班了就不想工作的事情,要讓自己睡好覺,這樣子第二天才有精神上班,才能不再工作中出錯。工作出色的話,升職加薪就更快,過上好日子也就指日可待了。
4、吃些安眠藥
如果失眠已經到了特別嚴重的地步,則需要就醫開些安眠藥服用。通過藥物的方法,讓自己更好地入眠。但是不能夠完全依賴藥物,要配合鍛鍊,吃安神助眠的食物一起改善,比如說蜂蜜、溫牛奶、蓮子湯等等。
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