容易肝火旺,平時應該如何預防肝火旺
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肝火旺是很多人日常會遇到的問題,常常是因爲一些不良的飲食習慣以及日常習慣引起。那麼我們應該如何預防肝火旺呢?
導致肝火旺的原因
一、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。
二、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
三、多數乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發生。
肝火旺盛會出現哪些症狀
一、失眠
一般來說,肝火旺盛的人睡眠質量會受到很大的影響,從中醫的角度上認爲當出現肝火旺的時候,身體會容易受驚,夜間的睡眠也就會跟着受到影響,就容易出現失眠驚醒等一系列症狀。
二、胸腹脹悶
一般當身體火氣比較重的時候,就容易讓自己的頭部出現暈眩的現象,而且還會讓自己的胸部感覺到脹悶。
三、脾氣比較暴躁
肝火旺盛的人在生活中容易發脾氣,如果發現自己在短時間內經常愛發脾氣,而且情緒容易不受控制的時候就要注意可能是肝火旺盛導致的。
日常如何預防肝火旺
肝火的預防辦法關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞,因爲身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒。食療辦法可選菊花10克,加開水泡代茶飲,加少許冰糖,有清肝明目之功效。平時要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
1、常年堅持用桶溫水泡腳的人,是不會肝火旺盛的。
2、每天堅持背部輕輕撞牆20分鐘,或者做轉腰操。
3、肝火旺的話可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝氣,降肝火。
4、儘量少吃上火的食物,像辣椒,姜,大蒜等,不要喝酒。不要吃寒涼的食物。夏天可以適當吃性涼的食物。像水果冬天最好不要吃。
5、多吃補血的食物,紅棗加花生,或者紅棗加黑木耳製成糊,可以補血,潤燥,滋陰,通便,去火,每天可以喝固元膏以及當歸尾(幾個月後可以吃全當歸)配合吃,效果更好。
6、少吃魚蝦,每個星期吃一次海蝦,不能超過半斤,但是如果配着海蔘就可以多吃點。能補腎,固腎,補而不燥,不易上火。但是一定不能吃寒涼的食物,否則加重病情。
7、多吃牛肉豬肉,雞肉以及保證數槽的量。菜要性平的性溫的,肉與菜的比例是1:1,可以保證營養。
8、夏季吃當季的水果,喝水以白開水最好。
9、經常的口腔潰瘍是身體內寒溼重的表現,更要堅持泡腳。
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