青光眼常見的四大誘因 生活中如何預防青光眼
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青光眼是怎樣引起的?
第一、由於遺傳基因的影響
青光眼與遺傳有密切相關,如果家族有青光眼的病史,那麼這類人比正常人更容易患上青光眼。另外,若有近視、或其他一些系統性疾病,如患有糖尿病、以及高血壓等,這類人也易患上青光眼。
第二、由於年齡的不斷增長
可以說歲月不饒人,隨着年齡的不斷增長,患上青光眼的機率也會不斷增加,面對身體各種功能的逐漸衰退,青光眼也在悄然發生,使視網膜向側膝關節骨小樑之間的神經元變性導致青光眼的發展。
第三、由於不合理的生活方式
每當我們厭倦了生活的學習,就會選擇在書桌上休息片刻,但在入睡的過程中,一旦眼睛按在手臂上過久,就會對眼睛造成壓力,持續很長一段時間,容易造成角膜和視網膜損傷,導致眼壓升高,可導致青光眼。另外,若在日常生活中,出現飲食不規律、經常失眠、酗酒、情緒不穩定等,這些極端的壞習慣都是導致青光眼的重要因素。
第四、過度用眼疲勞
我們如今每天的大部分生活,都是在用電腦、手機中度過的,學習和生活的壓力迫使我們根本停不下來。因此,大多數白領、學生等,每天在電腦前工作超過8個小時以上,有些甚至更多。當眼睛出現乾燥和疼痛時,必須要使用一些眼藥水來緩解,因爲長期過度使用眼睛,加上忽視一些症狀、或是不合理使用藥物,很可能會導致青光眼的發生。
生活中如何預防青光眼
1、保持愉快的情緒
生氣和着急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和着急,更不要爲家務瑣事焦慮不安。
2、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
3、少在光線暗的環境中工作或娛樂
在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
4、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。
5、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸菸,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑,口服蜂蜜後,血液中的滲透壓就會升高,於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。
7、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現後及早治療。
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