老人白天總犯困 4個因素導致
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在現實生活中,還存在這樣一些老年人,他們不僅清晨睡不醒,而且在大白天也總是昏昏欲睡,打不起精神。那麼,60歲老人總犯困是什麼原因?
60歲老人總犯困是什麼原因
1、頸椎出現問題
長期伏案而平時又缺乏運動的上班族是高危人羣。頸5頸6關節的錯位,會刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少會使局部的腦血管發生供血不足。
2、血流動力學障礙所引起的
常見於夏天。主要發生於血壓降低、心臟搏出量減少時。運動量少或年紀大的,往往會出現嗜睡的情況,吃西洋參有助於改善心臟肌力,維持血壓。
3、心腦血管疾病
要警惕腦血管疾病發生。老年人的腦血管如果發生了硬化、萎縮以及脂質沉積等,就會造成血腦屏障的通透性降低,這樣也會造成腦組織缺氧、缺血的現象。久之可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關疾病。
4、慢性疾病
患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機能減退等會影響人體的植物神經調節功能,導致機體出現疲勞。
老人犯困怎麼辦
1、查明病因
一向覺少的老年人突然出現嗜睡的症狀時,家人一定要引起警惕,及時攜帶老人前往醫院就醫,及時檢查身體,查找出老年人嗜睡的原因,才能根據病因治療老年人的疾病,以免耽誤病情。
2、堅持規律作息
出現嗜睡的症狀有可能是因爲晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎麼睡都睡不夠。老年人可能是由於失眠導致精力不足,纔會出現嗜睡的症狀,因此要從根源抓起,堅持規律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
3、堅持適當的運動
運動有益身體健康,原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素,加強血液循環,讓老年人晚上可以睡得更香,白天才不會容易出現嗜睡的情況。
4、注意合理飲食
一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康,吃飯好,睡覺香。老年人出現嗜睡的症狀,要注意飲食清淡,減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量,多吃水果和蔬菜,注意飲食均衡。
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