經常吃橙子 可降低患眼疾風險
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
一項爲期15年的研究表明,經常吃橙子的人可降低患老年性黃斑變性的風險。
老年性黃斑變性又稱年齡相關性黃斑變性,是由黃斑區結構的衰老性改變導致的眼底病變,患病率隨年齡增長而升高,是當前導致老年人失明的主要原因之一。這種眼疾在50歲以後更有可能發生,目前還沒有治療這種疾病的辦法。
澳大利亞悉尼韋斯特米德醫學研究所和悉尼大學的研究人員近日在《美國臨牀營養學雜誌》上發表的論文說,他們對2000多名50歲以上澳大利亞人的跟蹤研究顯示,每天至少吃一個橙子的人在15年後患老年性黃斑變性的風險可降低60%以上,即使每週吃一個橙子也有助於降低風險。
首席研究員、悉尼大學教授巴米妮·戈皮納特說,數據顯示,橙子中的類黃酮似乎有助於預防眼疾。
迄今,大多數研究關注的是維生素C、維生素E和維生素A等普通營養素對眼睛的影響。而戈皮納特說,他們的研究重點是類黃酮和黃斑變性之間的關係。類黃酮具有抗氧化和抗炎作用,在幾乎所有的水果和蔬菜中都存在。但數據顯示,在含有類黃酮的常見食品中,只有橙子與降低患老年性黃斑變性風險有關聯。目前尚不清楚其中原因。
研究人員同時強調,常吃橙子與患老年性黃斑變性風險降低有關,並不意味着吃橙子能完全預防這種眼疾。
吃什麼可以降低低密度脂蛋白膽固醇?
如何降低日光浴帶來的致癌風險
咖啡有助於降低肝癌風險?
吃素不科學身體很危險 長期吃素增加心血管疾病風險
吃什麼食物可以降低食慾呢?
多睡快走降低男性前列腺癌風險
備孕能吃巧克力嗎(巧克力可以降低先兆子癲風險)
晚上開燈睡覺的危害,視力下降/免疫力下降(增加患癌風險)
酒精可降低某些心臟疾病患病風險
哺乳期越長 母親患肝病風險越低
經常生氣不好 女人患病風險會增加
高風險多久能降爲低風險 高風險中風險低風險劃分標準
靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低
可以吃什麼能降低低密度膽固醇?
6種水果可預防乳房疾病 女人們可經常吃
一女子因經常用手挖鼻孔 結果患罕見疾病
吃什麼可以降低高血糖呢?
吃黑芝麻可以降低膽固醇
泡熱水澡可降低血糖 經常泡澡還有這些好處
老人每天清洗假牙可降低患肺炎的機率
經常戴隱形眼鏡對眼睛有壞處嗎,視力下降/引起許多眼部疾病
午休趴桌睡覺:增加患青光眼風險
子宮頸癌的早期症狀 如何減低患病風險
吃菠菜能降低腸道腫瘤危險
減鹽不減鹹 健康低鈉鹽降低高血壓風險
吃什麼降血糖 常吃這些有助於降低血糖
五個健康習慣降低腸癌風險
美味的香橙營養高 吃橙子可以預防中風的祕密
吃什麼可以降低血壓
經常吃南瓜能降低血糖嗎?
如何通過飲食低患乳腺癌的風險?
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
經常吃板栗可預防心血管疾病