手機上癮是一種精神障礙 手機上癮怎麼破
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使用“手機”刷微博,看朋友圈,玩遊戲已經成爲了一種社會時尚,在世界各地可謂是人手一機,不管是老人還是兒童幾乎都離不開它了。相信大多數人早晨起牀以後的第一件事,那就是用它查看朋友圈動態,晚上睡覺的最後一件事,也是如此,手機依賴已經成爲大衆的一種通病,可是,這樣癡迷於它真的好嗎?——手機上癮是一種精神障礙,當大家都對它上癮時,你的形爲舉止就很難自控了,對於這個事情大家都怎麼看呢?
隨着時代的進步,經濟的飛速發展,人們越來越趕潮流,現在是網絡飛速發展的好時代,連小學生完成家庭作業,也得通過手機或者電腦網絡來完成。現在的手機功能越來越強大,有的手機已經超過了普通電腦的功能,拍照,視頻,玩遊戲,電子閱讀,名師講座,網上購物,銀聯網絡匯款------都是可以在手機上完美操作的,所以,現在的人無論是在工作中還是在生活中,已經離不開手機了。
手機給人們帶來便利的同時,也在一步步的毀掉我們正常平靜的生活,有的人依賴手機,不管是在吃飯時,睡覺時,工作時,學習時,甚至上廁所,走路時都是抱着個手機低頭看,現下的低頭族隊伍也越加龐大,家裏的電視幾乎成了擺設,即便是一家人好不容易聚在一起吃餐飯,那也是無話可說,只顧着手機搶紅包,玩遊戲,各自尋找快樂了。
有人說手機上癮是一種精神障礙,這種說法是對是錯呢?從某種方面來講,迷戀手機更多的是一種行爲習慣。人們對手機迷戀更是如此,由於長期習慣性的形爲動作,如果某一天不那麼做了,反倒覺得不自在、不習慣了,久了就會影響心理的變化。
手機上癮之所以被稱爲一種精神障礙,真實體現了人們在精神,情緒,感情上的表現。長時間的依賴手機會出現自言自語,喜怒無常,無法與他人進行正常的溝通交流,個人行爲怪異的症狀表現,這些就是精神障礙。當然,如果還沒有達到上癮的地步,還是可以挽救的,如果只是依賴,是完全可以糾正的,糾正的手機依賴,就可以減少手機上癮,就可以更好的預防精神障礙的發生。
手機上癮要怎麼破?來看看以下的這些緩解方式:
1、關掉信息推送,給手機瘦身。避免不必要的提醒查看手機。
2、不帶手機進廁所和臥室。擁有更良好的排便習慣和高質量的睡眠。
3、養成戴手錶的習慣,不用手機看時間。
4、多思考,少用手機的搜索功能。
5、適度社交,與他人進行正常交流。
6、培養其他興趣點。多運動、多郊遊。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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