女嬰患上罕見心臟病 僅有半個心臟
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說到心臟病很多人都會都很熟悉,但是真的做到預防心臟病的人只有少數。那麼你知道怎麼預防心臟病纔好呢?一起去看看吧。
女嬰患上罕見心臟病
32歲的LisaAmbler來自英國赫爾,在懷孕的時候,醫生反覆告訴她她的胎兒有問題,建議放棄。不過Lisa患有卵巢囊腫,這導致她很難再次懷孕,Lisa決定堅持生下寶寶。
寶寶的名字叫Lacey-Janet,出生以後幾乎馬上就停止了呼吸,?她患有一種罕見的心臟病,心臟只有半個。出生後兩週內,她做了一次持續8個小時的手術。
Lisa希望能夠帶給孩子正常的生活,她說:"在懷孕的時候,我們被告知Lacey-Janet有心臟問題,並被要求放棄她,但是對我們來說她是一個夢。""我們不停地說她會長壽,並永遠不會放棄她。"Lisa的丈夫Michael補充道:"接下來的日子,她需要進行心臟保護。""但是,我們相信她會變得更強壯。"
預防心臟病的方法
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人,特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老年減肥3—5公斤,心臟狀況就會有很大改善。同時,專家告誡較胖的老年,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
2、海產品利於心臟健康
每週吃兩次魚有利於心臟健康。爲什麼呢?魚中飽和脂肪含量低而有利於健康的ω- 3脂肪酸含量高。 ω- 3脂肪酸有助於降低血液中的一種脂肪—甘油三酯水平。它們還可以幫助降低膽固醇水平,減緩動脈中斑塊的堆積。富含脂肪的魚類也可以,如鮭魚,鮪魚,鱒魚,沙丁魚。只要不把魚片在鍋中油炸—這樣做後魚對心臟的益處也就沒了。
3、吃酸奶
澳大利亞醫學院格里菲斯健康研究所的一項研究顯示,每天攝入一定的“有益菌”(從酸奶或營養劑中獲得),可以降低血壓。
4、多運動
每天適度運動20分鐘,可使患心臟病的機率減少30%,快走的效果最好。
5、黃豆
黃豆含有很多人體必需的氨基酸,而且大多都是不飽和脂肪酸,能夠促進體內脂肪和膽固醇代謝。
6、走起來
如果你不習慣於運動—或討厭去健身房—嘗試一下散步。這很容易,又健康,你所需要的僅是一雙好鞋。有氧或心血管鍛鍊,如散步能降低患中風和心臟疾病的風險,可以幫助你減肥,並保持骨骼強壯。如果你纔開始嘗試,試試10分鐘的步行,然後逐步增加運動量。
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