孕婦如何防輻射 常吃這六種水果
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對於一名孕婦來說,孕期的保健尤爲重要,那麼你知道孕婦應該如何去防輻射呢?之前曾經介紹過防輻射食物,那麼下面就介紹一下孕婦吃哪些水果可以防輻射。
孕婦常吃六種防輻射水果
1.橘子
要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子裏含有維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
2.芒果
芒果是一種熱帶水果,同時也是很多人都非常喜歡吃的水果,除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅非常有利於眼睛健康,同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
3.獼猴桃
孕婦吃什麼水果防輻射呢?獼猴桃要常吃。獼猴桃是水果之王,當然,它是完全擔得起這個這個名頭的。一顆獼猴桃所含的維生素C是成人每日需求量的兩陪之多,而且維生素E含量也遠高於同等重量的其他水果,在抗氧化和防輻射方面有非常好的作用。
4.櫻桃
櫻桃微酸,可是其營養豐富,富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。
5.草莓
草莓也能防輻射?是的,因爲草莓中含含維生素C,比蘋果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚髮生脂質氧化,出現乾燥、紅斑等現象。所以,經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
6.檸檬
輻射對讓我們的肌膚變得暗淡,經常面對電腦的MM,更是需要保護好自己。檸檬中含有豐富 的維生素C,不僅可以外敷,還可以食用。將檸檬汁當水喝,讓抗氧化作用於肌膚,減少對 人體的傷害。
孕婦如何防輻射呢?雖然說水果只是其中的一種,不過水果防輻射的效果特別的好。當然你也可以穿防輻射食物。
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