日本百歲老人創新高 揭祕日本長壽的祕密
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在我們的眼中,日本是一個小小的彈丸之地,但日本的百歲老人卻是全球領先者。據報道,調查數據顯示,日本百歲以上老人達65692人,創下歷史新高。這一數字較去年增加4124人,連續46年增加,其中女性佔87.6%。
日本百歲老人創新高
男性百歲以上老人有8167人,較上年增加327人;女性達57,525人,增加3797人。2016年度已經或將要年滿100週歲的老人合計達31,747人,較上年度增加1368人。調查開始的1963年,百歲老人僅有153人,此後持續增長。1998年超過1萬人,2007年達到3萬人,2012年突破5萬人,去年首次超過6萬人。日本人的平均壽命(2015年)爲女性87.05歲,男性80.79歲。
日本一直以來都是長壽國,下面就一起去看看日本成爲世界第一長壽國家的原因。
日本長壽的法則
1.吃飯八分飽
日本於江戶時期出現“吃飯八分飽這句話”。用餐時,不要吃到肚子撐,而是吃到八分飽剛剛好的量,纔是維持健康長壽的良好飲食習慣。
2.泡澡的習慣
日本人洗澡時不僅淋浴,還經常泡澡,泡澡的習慣除了可以達到身體清潔的功效,還有溫熱作用(促進血液循環,舒緩疲勞)、水壓作用(活絡心臟,改善淋巴循環)、浮力作用(使身體放鬆)。因爲日常中這些作用的影響,使日本人身體健康狀態良好,即使年齡增長也能保持充沛活力。
3.高度健康意識
日本之所以長壽,跟民衆的健康意識也有關係。倡導食用新鮮蔬菜,減少鹽的攝入,多參加戶外運動,這些都是對健康大有助益的。
4.全國醫療體制的完備
日本對於全民醫療保健的概念已經成熟,任何人都能接受醫療照顧,且不需太高的花費。
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