孩子視力多少算正常 保護眼睛視力的方法
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北京讀者李女士諮詢:我女兒4歲了,平時總看手機、電視,最近我發現她看東西總是不自覺地往前湊,不知道是習慣還是近視了。前些天,幼兒園體檢,我看結果說孩子視力是0.6,但老師說這是正常的,我在網上查了也說可能是正常的。我想請問一下專家,孩子的視力到底多少算正常,怎麼判斷孩子是近視了?
武漢市中心醫院眼科博士鬱繼國解答:根據兒童視力發育特徵,4歲孩子的視力一般能達到0.8左右,正常不低於0.6。雖然您孩子的視力是0.6,還沒低於這個年齡段兒童視力正常值的下限,可以說是正常的,但比0.8的視力還是差了一點,最近又發現孩子看東西總是不自覺往前湊,因此建議還是帶孩子去醫院做個驗光檢查,看看是否有早期近視。
孩子剛出生時,一般處於2.0~4.0D的遠視屈光狀態,其後,隨着嬰幼兒的生長髮育,眼球隨之變大,眼軸變長,角膜曲率增加,逐漸向正視化發展。孩子在1月齡時,視力爲光感;3月齡時爲0.02,即能追蹤眼前運動物體;1歲時爲0.2;2歲時爲0.4;3歲時爲0.6,即能看懂視力表,可以用視力表查視力了;4歲時爲0.8;5歲時能達到1.0 ,即成人視力,如果達不到的話,應儘快去醫院檢查;6歲時可達到1.2的視力。
對不同年齡的兒童,應採用不同的標準來判斷視力是否異常。一般來說,3歲兒童視力正常值下限爲0.4,4~5歲兒童視力正常值下限爲0.5,6~7歲及以上兒童視力正常值下限爲0.7。如果孩子視力低於同齡兒童正常視力下限,或雙眼視力相差超過2行,就說明孩子的視力出現了異常,要及時到醫院檢查。但視力只是視覺功能的一項指標,還包括立體視、眼位等,這些問題存在時,即使視力正常,也無法擁有最佳視覺質量,因此家長平時還要留意孩子的眼位是否偏斜等。平時,如果孩子說坐在教室後排看不清黑板、看東西沒以前清楚,或喜歡眯着眼看東西、愛揉眼睛、喜歡皺眉頭、歪頭看東西;或者眼皮有沉重感、眼痛及頭痛、眼球外斜、經常看書寫字串行、頻繁眨眼睛等現象,就要提防可能是近視了,要及時去醫院檢查。
很多視力問題是不良習慣造成的,比如:長時間看電視、電腦,玩手機、打遊戲,連續操作1小時以上,沒有中間休息;經常熬夜、睡眠不足;讀書寫字的姿勢不正確,眼睛離書本太近,或躺在牀上看書、坐車看書;在光線不足或光線強烈的地方看書寫字,檯燈放置的位置不正確;每天戶外活動少,營養不均衡,經常吃甜食、速食食品,新鮮蔬菜、水果攝入過少等,這些不良的行爲和習慣都可能影響孩子的視力,導致近視。
延伸閱讀:保護眼睛視力常吃以下食物
(1)注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A,因此被稱爲維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
(2)多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生病變,易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利於鈣的吸收。
(3)微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麪粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
(4)富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(5)珍珠
珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,珍珠性味甘鹹寒可抑制白內障的形成。
(6)海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,可減輕眼內壓力,用來治療青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作爲治療青光眼的輔助食品。
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