空腹別吃這些食物 對養生沒好處

衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食爲天”的說法，足以證明飲食在我們日常生活中的重要性。每個人體質各異，所從事的工作性質也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對於有些人來說綽綽有餘，而對於相當一部分的人來說，還是很容易感到飢餓的。

有個詞叫“飢不擇食”，當我們在感到飢餓的時候，只要能果腹，並不在意吃的是什麼。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是飢餓，其實也只是一陣子，準確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到飢餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什麼樣的零食還是應該有所選擇的。

這些食物不能在空腹時吃

1、香蕉

衆所周知，香蕉是一種健康又營養的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人羣食用。香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩腿部肌肉、預防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預防便祕的功效，因此受到了很多人的青睞。但是，在飢餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導致心血管疾病的發生。

2、菠蘿

大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導致腸胃的不適。

不過，這不能否認菠蘿中的營養價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，並補充一定的營養。因此，在飯後吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩衝，這樣菠蘿就不會刺激到它了。

3、大蒜

大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對身體好的優點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失？如果怕飯後吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。

4、酸奶

很多人習慣把酸奶當作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的澱粉類食物，才能使酸奶的營養充分地被人體吸收。同樣地，有些人爲了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學的。

人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。所以，要喝酸奶，最好在飯後喝，那個時候胃液被稀釋，體內環境正適合乳酸菌“大展身手”。夏天也許不存在加熱酸奶的現象，不過，即使在冬天，也不應將酸奶加熱了喝。加熱後的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌羣也發生了變化，營養價值也隨之降低。