如何健康長壽?跟隨4位古人學長壽養生
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從古代開始,就有帝王研究長生不老的事情。長生不老在目前看來是不可能的,但是長壽卻是不少。中國的長壽人員並不少,並且還有好介個長壽村。中國研究長壽理論和方法已經有兩千多年的歷史。每一個不同的歷史時期都有着著名的長壽典例,他們不僅自己能夠得以上手,並且創造了很多能夠健體延壽的方法。
那麼古時候的長壽名人有哪些?長壽的方法又是什麼?接下來一起看下。
歷代名家養生長壽經驗
1.老子:清靜無爲
春秋戰國時期,道家鼻祖老子提出了“清靜無爲”、“返璞歸真”、“順應自然”等一些養生觀。其最主要的精神是,心神寧靜和少私寡慾,這樣,人的精神才能夠得到潤養,精氣能夠得到內藏,因此能夠健康並且長壽。清靜無爲以養身長壽的思想,一直是歷代的養生家所重視,是中醫養生理論的源頭之一。據傳,老子的壽命爲160歲以上。
2.孔子:仁愛多壽
孔子是儒家學術的奠基人。在養生長壽方面,孔子提倡的是道德養生,強調精神調攝,儘量減少物質慾望,以社會的準則來規範人的行爲,其倡導的仁愛和中庸的哲學觀念,也體現在養生實踐當中,如“君子三戒”(戒色、戒鬥、戒得)。此外,注意生活規律,不太過勞累,不太過安逸;在飲食方面上,要求營養豐富、新鮮乾淨並且烹調精細,味道要鮮美。孔子生活在戰亂時代,壽命爲72歲。另一位善養“浩然正氣”的儒家代表人物孟子則享年83歲。
3.華佗:動則不衰
漢代的名醫華佗,從理論上闡述了動形養生的道理,認爲“動”能夠消化食物,流通血脈,所以能夠健康長壽。在此基礎之上,他創編了著名的“五禽戲”,即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物動作的健身體操,方法簡單便捷,行之有效。若不是他被拘禁殺害,華佗應該是一位長壽者。
4.陶弘景:調身養形
南朝的着名養生家陶弘景,精於醫學,通曉佛、道,所著《養性延命錄》一書,爲中國現存最早的養生學專著。書中論述的養生法則和方法很多,大致有:順四時、調情志、動諸節、調氣息、節飲食、宜小勞、慎房事等,其中“調神養形”是期主導思想。陶弘景爲80歲的長壽者。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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