孫楊澳洲訓練骨折 骨折注意6件事
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孫楊澳洲訓練骨折。正在澳大利亞黃金海岸訓練的孫楊在訓練時發生意外,右腳第五跖骨骨折,保守估計要6周才能痊癒。
孫楊目前正在澳大利亞黃金海岸集訓,原本按部就班的訓練卻發生了意外。孫楊在按照體能訓練師進行跳躍練習時嚴重崴腳,當時就倒地不起,隊醫在進行了冰敷後腳面和踝關節還是腫脹起來,孫楊隨即被送往醫院拍片。醫生通過拍片診斷孫楊爲右腳第五跖骨骨折。
據悉,孫楊的治療恢復期至少需要6周。儘管距離里約奧運會還有7個月的時間,看似不會有太大影響,但這個突發事件肯定會影響奧運會備戰,以及訓練熱身等。游泳中心主任王路生也確認了這一點。孫楊的主管教練張亞東在接受採訪時表示自己目前在國內,還不太清楚孫楊的傷情。
據孫楊本人透露,當地醫生說有兩種治療方案,一種是開刀手術,第二種是保守治療、靜養,保守估計6周左右康復。孫楊和隊醫商量後,選擇了保守治療。
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骨折是生活中常見的疾病,俗話說傷筋動骨一百天,所以發生骨折後一定要注意休息,調養,這樣才能早日的恢復健康,很多人認爲喝骨頭湯可以促進骨骼的癒合,那麼這是否正確呢?下面小編就爲大家介紹一下骨折患者要注意的禁忌。
1、忌:多吃骨頭
有些人認爲,骨折後應當多吃骨頭,這樣可使骨折早期癒合。其實不然,現代醫學證明,骨折患者多吃骨頭,非但不能早期癒合,反而會使骨折癒合的時間推遲。因爲受損後骨的再生,主要是依靠骨髓、骨膜的作用,而骨髓、骨膜只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發揮作用,而肉骨頭的主要成分是鈣和磷。
若骨折後過多地吃排骨、喝骨頭湯,就會促使骨質內無機質成分增高,導致骨質內有機質的比例失調。所以,就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但是,新鮮的排骨及肉骨頭湯味道鮮美,有刺激食慾的作用,因而骨折病人可適當少吃一些。
2、忌:多補鈣質
鈣是構成骨骼的重要原料,有人以爲骨折後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但事實上這是多數人認識上的一個誤區,骨折不是骨質疏鬆,骨折病人並不缺鈣,當然,即使是骨質疏鬆也不能亂補鈣。並且,增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合,而對於長期臥牀的骨折病人,還有引起血鈣增高的潛在危險。
對於骨折病人來講,身體中並不缺乏鈣質,只要根據病情和按醫生的囑咐,加強功能鍛鍊和儘早活動,就能促進骨對鈣的吸收利用,加速骨的癒合,尤其是對於骨折後臥牀期間的病人,盲目補鈣反而有害。
3、忌:少喝水
臥牀骨折病人,尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人,行動十分不便,因此就儘量少喝水,以減少小便的次數。如此雖然小便次數減少,但更大的麻煩產生了,如臥牀病人活動少,腸蠕動減弱,再加上飲水減少,就很容易引起大便祕結,長期臥牀,小便瀦留,也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以,臥牀的骨折病人千萬不能少喝水。
4、忌:偏食
骨折病人,常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,機體本身對這些有抵抗修復能力,而機體修復組織,長骨生肌,骨痂形成,化瘀消腫的原料就是靠各種營養素,由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。
5、忌:不消化之物
骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制,加上傷處腫痛,精神憂慮,因此食慾往往不振,時有便祕。所以,食物既要營養豐富,又要容易消化及通便,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物,宜多吃水果、蔬菜。
6、忌:過食白糖
大量攝取白糖後,將引起葡萄糖的急劇代謝,從而產生代謝的中間物質,如丙酮酸、乳酸等,使機體呈酸性中毒狀態。這時,鹼性的鈣、鎂、鈉等離子,便會立即被調動參加中和作用,以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗,將不利於骨折病人的康復。同時,過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少,這是因維生素B1 是糖在體內轉化爲能量時必需的物質。維生素B1不足,大大降低神經和肌肉的活動能力,亦影響功能的恢復。所以,骨折病人忌攝食過多的白糖。
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