五個症狀說明你該排毒了
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
人吃五穀雜糧,在吸收營養的同時,一些無用的成分也會攝入體內,每天通過各種途徑,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些渠道出了問題,無用成分就會變成毒素長期積累,危害身體。尤其當你的身體表現出如下症狀時,就說明需要排毒了。
五個症狀說明你該排毒了
1、便祕
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便祕的情況,甚至排便間隔時間多於3天,則說明你的腸道 內留有宿便。糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至可誘發結腸 癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。
2、黃褐斑
中醫認爲,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。
3、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過 度,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
4、面色發暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認爲肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿蔔、百合等。
5、痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裏面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認爲痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認爲痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,溼熱內生而引起。因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸菸,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
排毒的五種食物
1、綠葉菜
多項研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物,有利於減少污染物的吸收,促進它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
2、海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
3、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
4、燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的污染物排出。
5、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。
有以下這些症狀 說明你可能懷孕了
身體出現5個症狀需要排毒 別讓毒素影響了你的健康
男人有這3個症狀說明開始老了
女性腎虛的症狀有哪些 6大症狀說明你腎虛了
楊千霈挺5個月孕肚病倒了 4症狀纏身該吃藥嗎
懷孕初期症狀有哪些 8個徵兆說明你懷孕了
有這四個症狀說明亞健康來了
出現這些症狀 表明你該補維生素B了
注意!這2個症狀提醒你該補腎了
驚!這五個症狀提示你變胖了
懷孕有哪些症狀 16個徵兆說明你懷孕了
出現這些狀況說明你該體檢了
女人若出現這8大症狀該爲身體排毒了
冠心病的五個明顯症狀
這些情況說明肝需要排排毒了
排卵期有什麼明顯症狀 五大症狀要知道
出現這些症狀說明你的身體疲勞了!
喝水緩解便祕 5個症狀提醒你需要排毒
宮外孕有什麼症狀 8個徵兆說明你宮外孕了
產前出現這些症狀 說明你快要生了
4個症狀表示肝臟“中毒”了 4食物能幫肝臟排毒
懷孕10天會有什麼症狀 有這些症狀就說明你有了
出現這個症狀 說明患了糖尿病病足
什麼是排卵期 有這症狀說明進入排卵期
什麼時候該換工作 5個症狀代表你該換工作
5個症狀提醒女性需要排毒
有這幾個症狀說明你心火旺
女人出現這八個症狀說明你內分泌失調了
4個症狀提醒你肝臟“中毒”了
五種異常症狀說明牙齒沒刷對
排毒養顏 五個症狀你要知道
血糖高的5個症狀 出現這5五個症狀你就要小心了
出現這症狀說明你離死亡不遠了