咖啡很傷胃 養胃多吃這些食物
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生活中很多人經常胡吃胡喝,天天大餐吃着,其實這樣會讓胃很受傷。那麼你知道養胃吃什麼好呢?
5種食物真傷胃
1、薄荷
很多人都有吃口香糖的習慣,但是小編建議不要吃薄荷味的口香糖。因爲 薄荷具有一定的刺激性,不僅會刺激神經,還會使食道放鬆,增加約肌,泛酸的機率,所以一旦食用太多,往往會導致胃酸過多,因此任何含薄荷的東西都要適量。
2、咖啡
咖啡是提神醒腦的最佳食物,但是咖啡的咖啡因對胃產生一定的刺激性,致使其分泌過多的胃酸。胃酸過多往往會導致人體消化不良,特別是在飯後就立即飲咖啡的,很容易出現嘔吐症狀,所以有胃潰瘍和燒心症狀的人不宜喝咖啡。
3、飲料
汽水和果汁這兩種飲料中富含果糖。根據醫學研究表明,30%數成年人對果糖的吸收率是很低的,而果糖在人體若是無法完全的被消化吸收,往往會造成腸胃不適。
4、油膩食物
對於吃貨的人來說,油膩食物是必不可少,但是這樣會嚴重傷害我們的胃健康。脂肪過高的人,其胃多呈酸性,因此患腸易激綜合症的可能性會更高。主要是因爲高脂肪食物在人體內不易被消化吸收,滯留在人體的脂肪導致泛酸的形成。
5、冷飲
胃內溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯繫,而過多的冰冷食物進入胃部,最直接的就是會降低胃酸分泌和消化酶作用。因此,在飲食要格外注意,要儘量的避免吃冰冷刺激性強的食物,特別是在冬天,另外女性朋友在月經期間更是不宜飲用冰冷食物。
養胃吃什麼食物好呢?
1、蓮子
蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物,同時也是養心安神的最佳食物。
2、羊肉
這個時候吃羊肉是最好的季節了,羊肉也有很大的養胃功效。羊肉,性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。
4、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人養胃的佳品。
5、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因爲,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛,而且,紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
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