韓國女歌手自殺 如何預防自殺
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據臺灣媒體報道,曾參加歌唱選秀節目《Super Star K》的30歲女歌手金賢智(音譯),今下午3點50分被發現在全羅北道益山市的停車場,與2名33歲男子陳屍在承租的車內。
他們前天在光州市的車行租車,昨沒準時還車,經車行老闆報警後,警方今依據車輛上安裝的GPS追蹤,發現3人陳屍車內,車上還擺放着煤炭,推斷爲自殺,正在展開調查。
金賢智6年前參加《Super Star K》第1季節目,隔年推出迷你專輯《Everything》,前年還參加《Voice Korea》展現歌喉。
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據心理學專家分析,自殺者往往認爲結束了自己的生命便可一了百了,但實際上其自殺行爲往往會對家庭和周遭社會帶來極大影響。而且,無論當事人自殺成功與否,都會讓關心他們的親友們感到挫敗無助,也跟着產生強烈的抑鬱情緒。
生命可貴,當面對流言、困苦、挫折、失敗時,學會苦中作樂,通過多種渠道釋放不良情緒,需要極大的勇氣。
合理宣泄要講求方法,以下介紹一些比較好的方法以供參考。
1.向親友訴說
找一個知心朋友聊聊,適當的把心理的委屈和難過都說出來,這樣就會感到輕鬆許多,心理的壓力減輕了不第169頁少,而且也許還能夠得到朋友的幫助和勸慰,更加有助於心理平衡。
2.大哭一場
找一個沒有人的地方大哭一場,把心裏所有的痛苦都哭出來,這樣,就會感到心情輕鬆很多,頭腦也會漸漸的冷靜下來,然後再去想怎樣面對和處理問題。
3.學會發怒
不要把所有的事情和不滿都放在心裏,要學會適當的發怒,把情緒宣泄出來,告訴別人你的不滿和憤怒,怒火一旦發泄出去,就不存在日積月累的問題了。但是不要只圖一時之快,要適當合理,切忌不要給別人帶來傷害。
4.多參加各種各樣的文娛活動
參加娛樂活動對人的心理健康是十分有益的,因爲當你在娛樂活動中的時候,會忘卻煩惱,心情也會愉快。
5.迴歸大自然
到大自然中去是解決煩惱的好辦法。因爲大自然有淨化心靈的作用。當情緒十分低落,心理壓力巨大的時候,不妨到郊外、到山水間走走,尋找一些心理的平和、恬淡。
值得注意的是,每個人既是自己的不良情緒的宣泄者,又是其他人不良情緒的被宣泄者。在這種情況下,要懂得體諒他人,將心比心,學會換位思考,要 有耐心、細心、同情心,並富有愛心。要願意並能夠聽別人訴說,給別人一些合理化建議並進行適當疏導和安慰,這樣才能做對方的知己,爲對方也爲自己創造一個好的心理環境。
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