不吃早餐會變胖嗎不吃早餐的5大危害

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不吃早餐會變胖嗎不吃早餐的5大危害

早餐是每天的第一餐，也是最重要的一餐，但是人們對早餐往往很容易忽略，忽略它的價值忽略它對健康的影響，早餐占身體一天能量的40%，我們都知道一年之計在於春，一日之計在於晨的道理，但是對早餐卻是沒有足夠的認識，或者是因爲懶惰或者是因爲晚睡，早餐經常是不吃，其實不吃早餐會導致很多的慢性疾病，甚至還會成爲癌症的溫牀。更有甚者，一些想減肥的女孩子，想通過不吃早餐來達到減肥的目的，那更是荒謬之舉，不吃早餐不僅不能減肥反而會變胖。

這麼說不是沒有根據的，也許你認爲少吃一頓飯，不久可以減少脂肪的攝入嗎？那不就可以增加消耗瘦下來嗎？想法是一回事，而事實又是另一回事。我們的身體是一個非常奇妙的機器，它有着非凡的自我保護的功能，你不吃早餐，身體會有飢餓的感覺，一般早上不吃，中午就會感覺很餓，就會進食更多的食物，而身體很擔心你餓着自己，就會更加惡意的儲存脂肪，而儲存的這些脂肪比你早餐攝入的還多，早餐進食後都會進行一系列的消耗，而且，有足夠的時間代謝，如果是中午或者晚上進食更多的食物，那代謝的時間就會減少，身體的脂肪沒有辦法消耗，多餘的就會儲存在你的皮下，那你自然就會變胖。

所以，用不吃早餐來達到減肥的目的，真是愚蠢至極。其結果不僅不能瘦下來，還會變胖，但是變胖的同時還會罹患很多的疾病，那不吃早餐究竟有哪些危害呢？我們一起來看一下。

1、不吃早餐，容易患結石。身體的飲食都是有規律的，胃液和膽汁的分泌是按照規律的，不吃早餐，依然會有胃液和膽汁進入胃腸，而不進食，導致膽汁的反流，隨着時間的累積，就會形成結石。

2、慢性胃炎、胃潰瘍。因爲胃液的分泌是幫助消化食物的，但是早晨不進食，胃裏沒有食物，那胃液就會消化你的胃黏膜，因爲胃液呈強酸性，對胃黏膜的腐蝕性非常的大，時間的累積，就會導致你的胃粘膜變薄，甚至可能出現潰瘍。

3、血糖不穩定，注意力不集中。不吃早餐會導致血糖下降，而人在血糖較低的狀態下根本沒辦法集中注意力，會嚴重影響到學習和工作。

4、抵抗力下降容易感冒。不吃早餐，不能給身體補充足夠的營養，缺乏蛋白質會導致身體的抵抗力下降。

5、皮膚乾燥，容易衰老。早餐不吃會導致身體的各種營養素的缺乏，因此，會出現皮膚乾燥，看上去更衰老。

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