秋季養顏好湯水 皁角米紅棗銀耳湯的做法
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
皁角米紅棗銀耳湯
原料:皁角米15克 銀耳半朵 大棗6顆 枸杞少許 冰糖適量
做法:
1、銀耳溫水泡發40分鐘後洗淨撕成小朵。
2、皁角米提前浸泡十二小裏至兩倍大。
3、將泡發後的銀耳瀝去水分,泡發用的皁角米連同泡發的水一起加入鍋中,料加入1500毫升清水,大火煮開,小火慢燉40分鐘。
4、加入紅棗。
5、加入枸杞,冰糖。
6、繼續小火慢燉20分鐘。至湯汁黏稠即可。
小貼士:
1、皁角米提前一天泡發,如果天氣較熱請冰箱泡製。
2、泡發皁角米的水一起入鍋熬煮。
營養價值
皁角米總能量爲3.36千卡/克,總碳水化合物61%,氨基酸總量爲3.13%,有16種,維生素7種,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。老少皆宜,特別適合糖尿病患者食用。
皁角米配上冰糖,紅棗,銀耳也是最經典的搭配,也可以配上雪梨等各種自己喜歡的。皁角米和銀耳都具有豐富的植物膠原,也能降燥熱,乾燥的天氣常常會喉嚨幹痛就特別適合吃。皁角米和銀耳煮過後都會使湯變得很粘稠,皁角米是QQ糯糯的顆顆飽滿晶瑩剔透看着就充滿食慾。
如何做銀耳紅棗湯 這5種吃法別錯過
銀耳紅棗湯怎麼做最正宗好吃?銀耳紅棗湯怎麼做補血養顏?
紅棗銀耳蓮子湯怎麼做 有何功效
銀耳蓮子桂圓紅棗湯的做法是什麼
盤點:銀耳紅棗湯的功效
做的紅棗銀耳湯 紅棗銀耳湯的做法
紅棗養生湯的做法
銀耳蓮子湯的做法-銀耳蓮子湯的功效
雪梨銀耳紅棗湯的做法 滋陰又潤肺
紅糖大棗枸杞銀耳水的做法
孕婦能不能吃銀耳紅棗湯,孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎
紅棗冰糖銀耳蓮子湯怎麼做呢
銀耳紅棗湯能放桂圓嗎 盤點2種做法
經期能吃銀耳紅棗湯嗎
秋季排毒養顏湯的做法
銀耳枸杞大棗蓮子湯的做法
銀耳蓮子湯紅棗怎麼做呢
銀耳紅棗湯可以放紅糖嗎 味道更好
菊花魚片湯做法 木耳大白菜湯做法紅棗蓮藕湯做法牛奶紅薯糙米粥做法小魚椒鹽苦瓜做法
銀耳蓮子紅棗桂圓湯的做法是什麼
銀耳蓮子紅棗湯有什麼好處呢
喝銀耳紅棗湯有什麼好處呢
銀耳蓮子湯的功效 銀耳蓮子湯的做法
紅棗銀耳湯這樣做 孕婦能吃嗎
紅棗蓮子銀耳湯的做法 紅棗銀耳蓮子湯的功效
銀耳蓮子紅棗百合湯的做法是什麼
銀耳紅棗茶的做法
紅棗銀耳湯的做法大全 你學會了嗎
桂圓紅棗蓮子銀耳湯怎麼做呢
木瓜銀耳紅棗湯的功效和做法是什麼
銀耳蓮子百合紅棗湯的做法是什麼
紅棗枸杞銀耳蓮子湯怎麼做呢
銀耳紅棗湯營養有哪些呢