腦卒中 高居中國居民死亡原因第一位
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腦卒中,又稱作腦中風或腦血管病,是由於大腦裏面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血、缺氧而引起。腦卒中具有發病率高、致殘率高、死亡率高和複發率高等“四高”特點。根據“中國心腦血管病流行病學協作研究組”發表的數據,我國卒中患者中缺血性卒中(腦梗)佔62.4%,腦出血佔27.5%,蛛網膜下腔出血佔1.8%。
發生卒中的危險因素有哪些?
發生卒中的危險因素分爲可干預和不可干預兩種。年齡、性別、種族和家族遺傳性是兩個不可干預的危險因素。隨着年齡的增長,腦卒中的危險性也持續增加,男性的發病率高於女性;不可干預的危險因素包括高血壓病、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、血脂異常、頸動脈狹窄、肥胖、缺乏體力活動、飲食營養不合理、藥物濫用等。
卒中8大危險因素分別是高血壓、高血脂、糖尿病、房顫、吸菸、肥胖或超重、缺乏體育鍛煉和卒中家族史,如果有3個或以上,即可被認爲卒中的高危人羣;有2個或以上的爲中危人羣。
使用FAST評分儘快識別腦卒中
具有上述卒中的常見症狀。如懷疑自己或家人有卒中,推薦您使用簡便的“FAST”評分系統自行評估。如果三項之一有陽性表現,發生卒中的可能性是72%!請立即撥打急救電話。
腦卒中最常見的症狀包括:突發一側肢體(伴或不伴面部)無力、反應遲鈍、感覺沉重或麻木、一側面部麻木或口角歪斜、失去平衡、步行困難、單眼、雙眼視物模糊或向一側凝視、缺乏平衡感、吞嚥困難、言語困難(包括言語模糊、不能找到合適的單詞表達或理解其他人的言語含義)、意識障礙或抽搐、既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。如果您認爲自己或家人患有卒中,請立即聯繫急救救援服務。如果正在服藥,請將相關藥物同您一起帶到醫院。
發生腦卒中後該採取哪些應急措施呢?
1.保持鎮靜,安撫病人情緒。
2.初步判斷爲腦卒中後,應使病人仰臥,頭肩部稍墊高,頭偏向一側,防止痰液或嘔吐物迴流吸入氣管造成窒息。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞,應設法摳出,保持呼吸道通暢。
3.使病人平臥,解開病人領口鈕釦、領帶、褲帶、胸罩,如有假牙也應取出。可不放枕頭或將枕頭墊在肩膀後面,使下頜略微仰起。
4.如果病人是清醒的,要注意安慰病人,緩解其緊張情緒。宜保持鎮靜,切勿慌亂,不要悲哭或呼喚病人,避免造成病人的心理壓力。
5.打電話給急救中心或者醫院神經專科,尋求幫助,必要時不要放下電話,詢問並聽從醫生指導進行處理。
6.及時清除口腔內異物,如嘔吐物、假牙等,保持呼吸道通暢。
7. 有條件者可吸氧。
8.可以做一些簡單的檢查。如用手電筒觀察病人雙側瞳孔是否等大等圓;如有可能應測量血壓,如超過20千帕(150毫米汞柱)(收縮壓),可以給病人舌下含服硝苯地平(心痛定)一片(10毫克)。
9. 有條件者呼叫救護車來運送病人。若自行運搬運病人時正確的方法是:2-3人同時用力,一入托住的頭部和肩部,使頭部不要受到震動或過分扭曲,另一人病人的背部和臀部,如果還有一人,則要托起病人腰部腿,三人一起用力,平擡病人移至硬木板牀或擔架上,不搬運時把病人扶直坐起,切勿抱、拖、背、扛病人。
10. 在沒有醫生明確診斷之前,切勿擅自作主給病用止血劑、安宮牛黃丸或其他藥物。
有何方法能有效幫助我和家人預防卒中?
預防腦卒中從我做起:
預防腦血管病是一個長期的過程,決不能搞突擊,應該掌握健康的四大基石,即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡,再加上定期專項體檢。
一、合理飲食
人們應該養成合理飲食的習慣,可以經常吃以下食物:
蔬菜類 葉菜類如:菜花、捲心菜、芹菜、球芽甘藍等。葉菜可以提供大量纖維、維生素、微量元素等,可防止心腦血管硬化。另外還有菠菜、萵筍、南瓜、西葫蘆、胡蘿蔔、辣椒、紅薯等,這些鮮亮的蔬菜中,不僅含有豐富的微量元素、維生素、纖維素,而且不含有抗氧化的生物素,可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調,這些植物油中富含不飽和脂肪酸,可以維持正常腦血管功能。
新鮮水果 如:蘋果、葡萄、杏、桃、草莓、西紅柿等。水果富含微量元素、維生素、纖維素和抗氧化生物素,可以幫助預防腦血管疾病。
全穀類食物 如含麩麪粉做的麪包、糙米、燕麥片、爆米花等。這些食物含有大量的纖維素,能降低低密度膽固醇、防止腦血管硬化。
低脂肪或不含脂肪的乳製品 低脂肪或無脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等,可以降低患腦血管疾病的危險性。不習慣喝牛奶的人也可食用豆漿、豆腐、豆腐乾,以及鮮豆或幹豆等。豆類中含有大量有益於腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。
深海魚類 如金槍魚、三文魚、沙丁魚、箭魚等。深海魚類富含不飽和脂肪酸等營養,對腦部血管保健大有裨益。
適量紅酒 紅葡萄酒有降低低密度膽固醇的效用,適量飲用可以減少患腦血管疾病的風險。
二、每天運動1小時
現在生活舒適,人們吃得好,動得少,因此,加強日常生活的鍛鍊很重要,每天至少要運動1小時,將身體多餘的脂肪消耗掉。運動方式可快走、騎自行車、游泳等均可,只要適合自己就可以。
三、戒菸限酒
經常吸菸是一個公認的缺血性腦卒中的危險因素,其對機體產生的病理生理作用是多方面的,主要影響全身血管和血液系統,加速動脈硬化,促使血小板聚集,降低高密度脂蛋白水平等,長期被動吸菸也可增加腦卒中的發病危險。飲酒一定要適度,不要酗酒,男性每日飲酒的酒精含量不應超過50g,女性不應超過20g。
四、保持健康心態和良好情緒
應避免造成腦卒中發生的一些誘因,如情緒不佳、生氣、激動、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然坐起、大便祕結、看電視過久等。
五、定期做專項體檢
現在人們的體檢意識已經增強,但一般體檢時有些問題不容易被發現,因此,建議適當做專科體檢,如預防腦卒中除了血脂、血糖等檢查外,還須做頸動脈超聲檢查等,可以及早發現隱患,及時對症治療。
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