怎麼預防腰椎間盤突出
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
腰間盤突出雖然可能不會危及生命,但是會給患者帶來非常大的痛苦,又被稱爲“不死人的癌症”,因爲腰椎是支撐身體最重要的部位,腰椎管內分佈着大量的神經,因此,如果椎間盤突出就會引起非常強烈的疼痛感,同時因爲突出壓迫到一些運動神經,肢體的活動受限。
筆者曾經認識很多患這種疾病的人,輕者就是無法彎腰,想要撿起掉在地上的東西,是沒有辦法像常人一下,彎一下腰就可以辦到,他們要先慢慢的蹲下,才能將東西撿起來,重的人只能整天趴在牀上,還有的人只能接受手術治療,但是愈後也不是很好,而且,容易復發。
那腰間盤突出是怎樣引起的?又該怎樣去預防呢?接下來我們一起來探討一下。
1、減少積累傷。因爲腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致,什麼叫積累傷?就是過往因爲各種原因導致的腰部的外傷或者軟組織損傷,這種傷害當時可能沒有什麼問題,但是隨着退行性病變的發生,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此平時也要保護好自己的腰椎,避免任何外傷。
2、保持正確的姿勢。要間盤突出也成爲很多職業的職業病,尤其是對於常年坐着工作的人,更要多注意,平時要有良好的坐姿,選擇睡眠的牀千萬不能過軟,這樣時間長了腰部會變形,很容易發生腰間盤突出。
3、加強腰部的鍛鍊。這對於長期伏案工作的人非常關鍵,因爲長期伏案工作者的腰部要承受更大的壓力,因此需要注意桌、椅高度,而且要定期改變姿勢。在工作中需要常彎腰動作者,應定時伸腰、挺胸活動,並使用寬的腰帶。同時應加強腰背肌訓練,增加脊柱的內在穩定性。
總之,預防不在某一天而是在每一天,尤其是這種疾病都是日積月累的結果,冰凍三尺非一日之寒,如果能夠在平時的工作和生活中多注意保護自己的腰部,而且,一定要盡力避免一些摔傷或者碰傷,那麼,就可以遠離腰間盤突出。
當然引起腰間盤突出還有很多原因,比如有遺傳因素或者有先天的腰骶部異常,包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。這些都可使下腰椎承受的應力發生改變,從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷,而引起要間盤突出。
輕度的腰間盤突出稍微休息一下可能疼痛就會緩解,但是中度的需要進行一些治療,包括牽引和藥物,對於重度的只能接受手術。
腰椎間盤突出真的能治好嗎
腰椎間盤突出的治療方法
腰椎間盤突出疼痛如何避免
腰間盤突出的早期症狀及預防
腰椎間盤突出or腰椎滑脫 哪些人容易得
你所不知道的腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的相關臨牀症狀
年輕人爲什麼也會患腰椎間盤突出
哪些原因導致腰椎間盤突出
春季要當心腰椎間盤突出
腰椎間盤突出怎麼冶 腰椎間盤突出的治療方法
腰不好怎麼鍛鍊 保護腰椎的鍛鍊
如何自測腰椎間盤突出 腰突的自我療法
腰椎間盤突出的飲食療法
腰椎間盤突出如何鍛鍊腹肌呢
腰肌勞損與腰椎間盤突出的區別
腰椎間盤突出飲食如何調理
腰椎不舒服怎麼辦?怎麼預防腰椎間盤突出?
腰椎間盤突出按摩器會有用嗎
腰椎間盤突出的幾種治療方法
患上腰椎間盤突出會手麻嗎
腰椎間盤突出怎麼破 七個妙招來緩解
警惕腰背疼痛可能是腰椎間盤突出
腰椎間盤突出中醫如何治療
腰椎間盤突出症的治療偏方
上班族怎麼樣防治腰間盤突出
腰椎間盤突出注意8大事項
腰椎間盤突出怎麼辦 首先要走出心理誤區
腰椎間盤突出症的鍛鍊方法
腰椎間盤突出症的食療方法
腰間盤突出怎麼冶 如何預防腰間盤突出
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
腰椎間盤突出的鑑別診斷是什麼