夏日對抗皮膚損傷的6個小貼士

炎炎夏日裏人們免不了要經常暴露在毒辣的陽光下，陽光中的紫外線可能對皮膚造成大面積損傷，在皮膚上曬出一些分界線，或者引起皮膚褶皺，造成膚色不均，引起血管破裂，甚至還可能造成皮膚癌。

另外陽光所造成的損傷在短時間裏就可能出現，根據最近一項發佈在《JAMA Dermatology》期刊上的研究，接受陽光中低強度的紫外線A1的照射也能夠在短短的兩天裏引起皮膚損傷。

以下就是一些能夠在夏日裏幫助你對抗皮膚損傷的幾個小貼士：

1.塗抹防曬油

夏天出門時要每天塗抹防曬油，記得在陰雨天氣中也要塗抹，因爲這時也會有紫外線穿透雲層。同時要塗抹潤膚膏，它不但能防止皮膚的長久性損傷，也能夠幫助受損皮膚自然的癒合。

職業皮膚科醫師，美國紐約西奈山伊坎醫學院皮膚科與遺傳學與基因研究科臨牀副教授Ellen Marmur告訴我們，防曬油能夠幫助皮膚自我修復。據介紹，挑選防曬油時要選擇標有“廣譜UVA/UVB”的產品， 防曬係數(SPF)要達到30-50的範圍，防曬油要能夠有效防水防汗40到80分鐘的時間並且含有氧化鋅或者二氧化鈦。

2.使用含有抗氧化劑的皮膚產品

抗氧化劑能夠中和由紫外線產生的自由基，並且幫助修復陽光造成的損傷。一些含有維生素C、E或是白藜蘆醇的局部藥膏和洗滌劑都是很好的選擇。

同時也可以多吃一些富含抗氧化劑的食品，比如藍莓、西紅柿、綠茶和紅酒，根據皮膚科醫師Amy Wechsler的介紹，這些都可能起到一定的防曬效果。

3.去除死皮

去除死皮指的是清除皮膚上的死亡細胞，暴露出新生的健康皮膚細胞。用刷子刷、進行微晶磨皮或是一些局部治療都是不錯的選擇，不過記得要找正規的皮膚科醫師進行操作，選擇適合你皮膚特點的去死皮方式，並制定一個去死皮的週期。

4.遮蓋皮膚

陽光造成的損傷可能在沒有出現曬黑或是曬斑的情況下發生，紫外線這種被稱爲“無聲皺紋”的光線能夠穿透你的車窗玻璃或是陰天的雲層刺入你的皮膚，所以當你在戶外時記得戴上太陽眼鏡，寬邊帽並且穿上具有防紫外線功能的衣物，儘量尋找可以遮擋陽光的陰涼處活動。

5.考慮進行一些專業治療

在皮膚因曬傷而出現老化後，可以尋找專業皮膚科醫生進行諸如光照治療、鐳射治療、化學去皮、填充治療等一些手段來去除老化痕跡。

6.進行常規皮膚檢查

預防大於治療是一個不變的真理，等到情況惡化後再後悔就無濟於事了。

人們在滿18歲後都應該每年進行皮膚癌檢查，醫生可以通過檢查監控你皮膚上黑素瘤和黑痣的變化，確保在癌變出現前能夠及時發現異常。(實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華)