常吃宵夜易長結石細數吃夜宵的3大危害

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隨着時代的發展，人們夜生活越來越豐富多彩，難免在熱鬧過後會找個地方安靜的吃夜宵，但是，今天不得不告訴大家一個壞消息，吃夜宵對人體的傷害很大，甚至是危害。

當人們睡的越來越晚的時候，夜宵便成爲了大家必不可少的美食。經常進食夜宵對人體的傷害很大，會影響睡眠質量，增加體重等，嚴重的還會導致各種疾病纏身。經常吃夜宵的人羣主要是較晚下班的工作一族，或者是較晚下課的學生，還有就是出來玩的比較晚的。

吃夜宵的危害一：影響睡眠質量。有人會問，吃夜宵爲什麼會影響睡眠質量呢？不都是說人吃飽了就會犯困想睡覺嗎？這樣不是剛好有助於睡眠嘛。確實有證據證明人們吃飽後會有昏昏欲睡的感覺，因爲人吃飽後導致大腦供血不足，大腦缺氧，從而讓人有想要睡覺的感覺。但是，在深夜進食夜宵後，胃的脹鼓會壓迫周邊的器官，這些受壓迫的器官從而把這個信號傳遞給大腦，讓原本想要睡覺的大腦處於興奮狀態，從而影響睡眠質量。所以說，要想健康，要想睡個好覺，最好不要吃夜宵，倘若真的很餓的話，可以選擇進食碳水化合物，例如吃點麪包、稀粥，或者進食牛奶，因爲碳水化合物可以間接地改善大腦的化學反應，避免大腦過度興奮以影響睡眠質量。

吃夜宵的危害二：容易導致結石。人們在進食後的四到五個小時是人體排鈣的高峯期，如果過晚的進食晚餐或者吃宵夜的話，排鈣高峯期就會出現躺在牀上準備睡覺的時候。排鈣是人體將多餘的鈣質通過尿液等途徑排出體外的過程，當你入睡後，多餘的鈣質則會停留在尿液中，而尿液也儲存在尿道、膀胱和輸尿管中，長此以往，多餘的鈣質便會在尿路及膀胱中聚集生成結石。

吃夜宵的危害三：各種疾病纏身。夜宵成了很多名城古鎮的招牌特色，但是唯一美中不足的便是會導致食物難以消化，一方面會導致尿液中的鈣質增多，有患上結石的可能。另一方面，導致人體內鈣質儲存不夠，從而導致缺鈣。