經常失眠要用醋泡泡腳!
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遼寧錦州徐女士提供:母親經常失眠、多夢,上個月同事建議嘗試一種偏方,具體方法是:睡前用半臉盆熱水,加一兩醋,雙腳浸泡其中20分鐘,並生吃蔥白1~2根。用後效果還不錯,但是不知道適不適合堅持使用,想諮詢一下專家。
江蘇省中醫藥學會科普專業委員會常務委員楊璞點評:這個偏方治療失眠的確有效果。熱水泡腳可加速腳部血液循環,使更多血液流向下肢的末梢血管,並使大腦血流量相對減少,使人產生睏倦感。此外,由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適、輕鬆,從而加快入眠,使睡眠加深。值得注意的是,泡腳水的溫度以40℃左右爲宜。
用醋泡腳可以調節交感神經的興奮程度,鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,使陰陽平衡。對於因爲陽虛導致的失眠、多夢患者來說,蔥白具有通陽功效,辛溫發散可宣通上下陽氣。需要提醒大家的是,患有胃腸道疾病,特別是潰瘍病的人要少吃蔥白,免受不良刺激。
該偏方無副作用,使用時間可依失眠症狀嚴重程度而定。由於導致失眠的原因有很多,建議大家使用偏方前最好先到醫院就診,明確病因,再判斷是否適合使用這種偏方。
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