綠茶防治冠心病 一天3杯最合適

綠茶確實可防冠心病

王連生表示，他們的研究小組從2008年起開始了一項對照研究，他們收集了520名首次在江蘇省人民醫院接受冠狀動脈造影的患者飲用綠茶的習慣及其他生活方式方面的資料。這些患者年齡在50-80歲之間，其中男性379名，女性141名。通過統計分析發現，飲用綠茶可以降低冠心病發病風險，另外隨着每月飲用綠茶的量的增加，冠心病的發病危險也逐漸降低。該研究結果發表在日本循環雜誌上。

王連生告訴記者，對綠茶的研究薈萃分析顯示，飲用最高濃度綠茶與減少冠心病之間存在明顯的顯著性關係。若每天增加飲用綠茶一杯，可減少10%的冠心病發生率。另外，隨着飲用綠茶年限的增加、開始飲用綠茶年齡的減小，冠心病的風險同樣是逐漸降低的。通過對目前所有數據總結後認爲：飲用綠茶可起到減少冠心病的作用。

3種成分起主要作用

王連生介紹，冠心病是由於供應心臟本身的冠狀動脈管壁形成粥樣斑塊造成血管腔狹窄所致的心臟病變。能夠引發病變的原因很多，而高血壓高血脂、炎症等因素不吝於招致疾病最直接的“幕後黑手”。王連生說，首先，綠茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及遷移的作用。其次，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強化微血管，增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。另外，綠茶中另一成分咖啡鹼能興奮精神，促進血液循環，又能鬆弛支氣管的肌肉，有利於預防冠心病。

對男性保護作用更明顯

在這項對照研究中，在女性人羣中科研小組未能夠發現飲用綠茶可以顯著降低冠心病的發病風險。王連生解釋，出現這種情況，一來和調查的人數有關，女性調查人數樣本量比男性要少，二來女性情況也比較特殊。女性體內的雌激素本身就有保護心臟的作用，在女性更年期以前罹患心臟病的可能性要比男性小得多。因此綠茶對女性心血管的保護作用也就顯得不那麼突出了。

在對照研究中，同時還有13項關於紅茶的薈萃分析，結果顯示紅茶與冠心病之間不具有存在統計意義的顯著性聯繫，也就是說飲用紅茶並不能達到預防冠心病的效果。這主要是綠茶和紅茶的發酵程度不一樣。綠茶是完全發酵茶，發酵以後成分也會發生變化。很多地方飲用紅茶的習慣，比如加牛奶、加糖等，也不算健康。

一天3杯綠茶最爲適宜

從健康的角度來看，綠茶几乎是最理想的茶品。王連生建議，市民一天以飲用三杯左右的量爲宜，除此以外，由於綠茶中的咖啡鹼容易讓人興奮、血壓升高，因此高血壓患者不應喝太多、太濃的茶。剛開始喝茶的人，要遵循“適量、長期”的飲茶原則，少量飲茶、長期堅持，其對於心臟的保護功效才更明顯。不過飲茶也需要因人而異，因爲茶會影響人體對於鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收，貧血患者、小孩、孕婦喝茶都不宜過多。另外值得一提的是，飲茶忌過燙，因爲超過65℃的茶水，會大大增加患食道癌的機率，故此，沸水泡茶4分鐘之內，是一定不能喝的。王連生還提醒廣大患者，在培養良好飲茶習慣的同時也應避免不良的生活習慣，要做到飲食上低鹽低脂、生活中戒菸戒酒，與此同時飲用綠茶，長此以往，將有效減少冠心病的發生。