孕婦咖啡能喝嗎 常喝咖啡要注意補鈣
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要研究咖啡對胎兒發育的真正影響是很困難的。目前關於這個問題的結論還只能依賴觀察和理論分析。就現有的資料來看,有兩點結論是比較明確的:一、不建議孕婦喝咖啡。二、在正常飲用量的情況下,未發現咖啡對胎兒發育有實質性危害。
長期喝咖啡可能是心理依賴
咖啡因最明顯的作用是提神。這種提神作用既與大腦興奮有關,也與心理依賴有關。有些人對咖啡因比較敏感,感到提神效果特別明顯,甚至會造成失眠或入睡困難。經常喝咖啡的人則不會那麼敏感,有時甚至感受不到提神作用。長期喝咖啡真有提神作用,抑或只不過是一種習慣性心理依賴呢?有時很難鑑別。
咖啡因對母乳餵養寶寶的興奮作用是很容易觀察到的,母親喝咖啡會使嬰兒多動不安,睡眠時間減少。孕婦喝咖啡常常也會使胎動頻率增加,幅度增大。這些作用的實質危害尚不得而知。
不過,從理論上講,咖啡因攝入量越多,胎兒出生體重減少的克數越多。
孕婦喝咖啡少放咖啡伴侶
除咖啡因外,植脂末(咖啡伴侶)也可能會帶來不良影響。植脂末的成分比較複雜,主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑,如乳化劑、水分保持劑、拮抗劑等。各種複雜多樣的食品添加劑暫且不論,氫化植物油含的反式脂肪酸對胎兒就會有潛在危害。
反式脂肪酸已經被證實對健康有害,已明確的害處是造成血脂異常,增加冠心病的危險性。還有研究發現,反式脂肪酸能通過胎盤以及母乳轉運給胎兒和嬰兒,並影響其生長髮育。我國嬰兒配方食品國家標準也禁止使用氫化植物油。當然,咖啡伴侶或植脂末並不是反式脂肪酸的唯一來源。麪包、餅乾、方便麪、膨化零食等都普遍使用氫化植物油並含有反式脂肪酸。孕婦喝咖啡時要少放咖啡伴侶,少選用含有植脂末的速溶咖啡。
常喝咖啡要注意補鈣
咖啡在腸道內會干擾鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,降低其吸收率。所以喝咖啡的時候,儘量不要與食物混雜。咖啡對胃炎、潰瘍患者不利。由於咖啡會促進胃液分泌,促進胃酸增多,故胃腸不好的孕婦在喝咖啡時要多加註意,不要空腹喝咖啡。咖啡會造成鈣質流失。咖啡因使尿中排出的鈣增多,從而增加患骨質疏鬆的危險。所以經常喝咖啡的女性應注意補鈣。總而言之,咖啡對孕婦弊多利少,孕婦以不喝咖啡爲最佳,非喝不可時一定要限量,儘量少喝。
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