父親節提醒:男人也有更年期
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今年的父親節又悄悄臨近了!一直以爲,老媽們在一定年齡後,會出現更年期綜合徵。殊不知,過了不惑之年,老爸們也會出現更年期綜合徵。心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定、易激動、注意力難以集中等更年期綜合徵,影響着他們的日常生活,以及對於未來、對於晚年的期待,影響着家庭與社會的和諧。
專家表示,並不是所有男性都有更年期,通常見於50-60歲、工作壓力大的男性。不像女人有明顯的生理變化,對男人而言,生理上的“更年期”影響並不明顯,“心理更年期”的影響則不容忽視——沮喪、不安、易怒、疲憊,總之覺得生活乏味。而大多數的老媽由於卵巢功能減退較緩慢,機體自身調節和代償足以適應這種變化,或僅有輕微症狀。但老爸卻不懂如何去調節,所以到了更年期,他們的心理壓力和相應的反應都比女性大一些,當他們爆發時都是實在不能承受了,做事就很極端,因此這一階段的男性更需要關懷。
首先,丈夫更年期階段,妻子一定要多加安慰和勸導。當察覺到丈夫進入更年期時,一定要儘可能地體諒,不要無端地指責。如果趕上夫妻都處在更年期,那就更需要互相理解和扶持。其次,做小輩的,不妨用自己特有的青春氣息感染老爸的情緒,幫助老爸緩解更年期抑鬱情緒。遇到矛盾或是老爸嘮叨時,千萬別頂嘴。遇事不妨讓着老爸點,避開矛盾鋒芒,說點高興的事轉移一下老爸的注意力。男人的更年期還需要自己調節,培養自己的興趣愛好,如散步、慢跑、下象棋都是很好的鍛鍊方式。此外,合理安排飲食、保證充足的睡眠、改變不良生活嗜好,保持樂觀心態,都是很必要的。除此之外,當男士出現睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題,要判別是否源於更年期,醫生亦需檢查是否因其它問題引致,如發現心臟病或其它原因,則要先解決這些問題。
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