夏季吃甜食易上火影響食慾
本文已影響2.94K人
本文已影響2.94K人
夏天,在悶熱和潮溼的夾攻下,很多人都對飯菜失去了胃口。而甜美的糕點、涼爽的雪糕冷飲、香甜的水果,就成了許多人的最愛。可是,夏天吃太多甜食,非但不能解暑,反而會加劇上火的症狀。
夏季氣候潮溼悶熱,人體本來就容易生溼,而吃過多甜食,會更加生溼生痰,讓人覺得體內生起“一把火”。夏天盛產很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,這些水果其實都容易使人上火,吃多了會出現咽痛、流鼻血等症狀。不光是中醫理論認爲吃得過甜會引起上火,西方營養學也持同樣觀點。
首先,吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,從而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”症狀。
其次,夏天氣壓低,悶熱難熬,而甜食中都含有大量碳水化合物,在人體內代謝後會生成許多二氧化碳,加重肺負擔。因此,甜食吃太多,會讓人覺得更加氣悶。
再次,甜食會影響食慾,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣會妨礙人攝入其他營養豐富的食物,讓“上火”症狀加劇。
夏天不能吃太多甜食。要少喝甜飲料而多飲茶水。口氣較重的人,最好喝些金銀花茶、菊花茶或決明子茶。傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質,還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素,也非常值得推薦。太甜的水果也要避免,比如荔枝、蜜瓜等,西瓜倒是可以適當吃些。另外,不能吃太多生冷、油膩的食物,喝水要少量多次。
夏季上火吃什麼降火 推薦幾種降火食物
夏季上火吃什麼好?推薦三款降火食譜
楊冪在家研究美食很有食慾
夏季炎熱很容易上火 幫你清熱瀉火的日常食譜
夏季吃了易上火的五類食品
春季易上火 女性春季多吃8種清火食物
夏季容易陰虛火旺 會影響女性懷孕嗎
夏季去火吃哪些食物
換季容易乾燥上火 吃這些食物快速去火
夏季上火吃什麼降火 推薦三款降火食譜
夏季清火吃什麼好 夏季清火美容甜品
山竹清熱去火氣 夏季吃7種食物防上火
夏季容易上火 吃龜苓膏可以降火嗎
夏季吃6種食物 增強食慾又解暑
夏季十大食物預防“上火”
秋季天氣乾燥易上火 多吃3款去火食療
夏季火氣容易旺盛?多吃這5種降火食物
這個季節易上火 趕快多吃六種降火食物
夏季預防寶寶上火 多吃這些清火食物
食物顏色影響食慾 要減肥多吃冷色食物
夏季易上火 多吃九種去火水果
秋季乾燥易上火 吃這些食物降降火
夏季上火季 推薦六款降火飲食
甜食吃多了會上火 自制四款降火食療方
媽媽們注意:吃甜食易得齲齒 影響寶寶味覺發育
夏季愛上火 吃清熱解毒的食物
吃甜食會上火嗎 過量則易上火
夏季食慾不振 吃什麼食物最開胃
夏季上火易口臭 這幾種食物能挽救
夏季防上火 寶寶要少吃這些食物
愛吃甜食容易老嗎 甜食上癮症狀有哪些
孕吐影響食慾 孕婦吃什麼開胃
孕婦多吃甜食或會影響胎兒視力