女性腎虛的症狀及防治方法

女人腎虛 應對有招

總想去衛生間

68歲的王霞總是忍着不喝水，還是老想上洗手間，可是每次尿量又特別少。

病情分析 當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱的伸縮性會降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

防治對策 注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱。

頭髮日漸稀少

65歲的張紅最近總是愛掉頭髮，平日很注意保養的她很是不解，自己不抑鬱不失眠，怎麼會這樣呢？

病情分析 中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

防治對策 山藥就是很好的益腎滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

怕冷且容易拉肚子

70歲的陳佳總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。

病情分析 腎陽爲全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，就會出現怕冷。

防治對策 可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

莫名其妙地發胖

75歲的王國麗最近莫名其妙地胖了2公斤。

病情分析 中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

防治對策 兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉。