保護眼睛緩解視疲勞,選擇來益葉黃素
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打工人每天看着電腦,好不容易下班了,在地鐵上、在路上、在牀上,又和手機難分難捨。一天下來,眼睛又酸又澀,很容易出現視疲勞的狀況。其實,要想好好護眼,方法很簡單。
首先,保持好的用眼習慣,做好勞逸結合:用眼 20 分鐘,就遠眺 20 秒;用眼 45 分鐘,就休息 10 分鐘。如果實在太忙做不到,那就強烈建議你在上廁所的時候,一定要找個靠窗的坑,一邊遠眺一邊拉。
其次,補充護眼營養素——葉黃素。葉黃素是什麼呢?它是一種類胡蘿蔔素,主要集中在眼睛中視覺最敏銳的地方——視網膜的黃斑區域,是保護視網膜的衛士。一是處理有害藍光,身先士卒擋在眼睛前,把環境中的部分有害藍光過濾掉,減少對眼睛的損害;二是抗氧化,就像衛兵一樣,把一些討厭的自由基清除掉,從而保護眼睛裏視網膜神經細胞與黃斑區。
但人體自身是無法合成葉黃素的,只能用食物中獲得。一般來說,深色蔬菜中含有的葉黃素會比較豐富,比如韭菜、菠菜、莧菜、香菜、南瓜、西藍花等。中國營養學會建議成人每天的葉黃素攝入量爲 10 mg / 天。但根據中國營養學會機構做的一項研究《中國居民膳食指南科學研究報告 2021》顯示,對於深色蔬菜,每天吃的量大約只佔蔬菜總量的 30%,遠達不到推薦的 50% 以上的水平。
這樣一來,每日所需的葉黃素就可能會攝入不足。更方便的解決方式,就是通過補充劑來補充葉黃素。
浙江醫藥生產的來益葉黃素,採用國際的微囊專利技術,將萬壽菊中提取的脂溶性葉黃素,做成生物利用度和安全性更高的水溶性葉黃素。水溶性葉黃素具有分子小、吸收好的特點,還能減輕肝臟代謝負擔,相當於葉黃素乘坐直達列車,服用之後可以直接吸收;葉黃素酯是脂溶性的,服用之後會先轉化爲葉黃素,然後才能利用,相當於是中轉列車,更適合青少年兒童服用。
補充適量葉黃素,有助於緩解視疲勞,減少視覺傷害,補充葉黃素選擇浙江醫藥生產的來益葉黃素,藥企生產品質更放心!(文章來源:互聯網)
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