淺談下班沉默症的原因與治療
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生活中常有一些人在上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人羣,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。下面小編就來給大家說說關於下班沉默症的原因和治療,想了解的不妨看看。
什麼是下班沉默症
生活中常有一些人在上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人羣,被稱爲“下班沉默症”患者,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。
調查研究發現,59.6%的人認爲原因是工作壓力讓人身心疲憊,難以興奮;52.7%的人認爲長時間疲勞,使一些人形成了排斥情感交流的慣性;40.5%的人認爲人們總是習慣性地對陌生人客氣,忽略親友感受;37.0%的人認爲工作和交通環境太嘈雜,導致人們迫切尋求安靜空間。
專家認爲,在工作、應酬和家庭中,人們扮演的角色不同。在角色轉換時,人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。此外,每個人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,會把精力更多地放在工作上,而沒有充足精力去關注家庭生活。對安靜環境的需要可能導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。
下班沉默症的原因
1、工作壓力讓人身心疲憊,難以興奮。
2、長時間疲勞,使一些人形成了排斥情感交流的慣性。
3、人們總是習慣性地對陌生人客氣,忽略親友感受。
4、工作和交通環境太嘈雜,導致人們迫切尋求安靜空間。
下班沉默症的治療
要改變下班沉默症這種僵局。首先,需要自我察覺找出上班過累的原因,是工作能力欠缺,同事關係緊張還是工作方式不對,崗位不適合自己抑或是工作壓力太大。
試着找出一些應對方法,比如工作效率低下造成過累,那麼就需要改善工作方式;如果是工作壓力太大,學會給自己放鬆,培養一些業餘愛好,在週末多陪伴家人或每月定期找一位值得信賴、對你也有較深瞭解的朋友,作爲與你談心的對象,交流近期的工作生活。
家人也不要責備這些下班沉默者,應理解和給予幫助。比如可開展一些趣味性家庭活動,週末節假日出去玩,都是幫助他們充電的一種好辦法。別以爲口頭交流纔是溝通,一個擁抱,一個親密的動作也是重要的交流,也能讓他們獲得慰藉和能量支持。對用人單位來說,也應創造相對寬鬆的勞動環境,注重文化建設,注重對員 工的人文關懷。
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