爲了健康寶寶 準爸爸也需補充葉酸
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一般女性在懷孕前3個月要在醫生的指導下補充葉酸,其實爸爸補一些對寶寶也有好處。葉酸是DNA合成的必需物質,當男性體內葉酸濃度不足時,精子活動能力會下降,不利於成功受孕。
如果您制定好了懷孕計劃,別忘了提前補充葉酸。葉酸是一種維生素,也是胎兒神經發育的關鍵營養素。孕婦若缺乏葉酸,可能增加新生兒神經管缺陷的風險(如導致無腦兒、脊柱裂等)。神經管是胎兒中樞神經的前身,隨着懷孕天數的增加會逐漸形成大腦和脊髓。由於神經管的正常閉合發生在懷孕的初期,因此一般建議懷孕前 3個月到懷孕後頭3個月補充葉酸。
人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取。胎兒在媽媽體內不斷生長髮育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給胎兒,隨着胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,單靠食物攝取難以滿足需求。孕媽媽每天需補充規格爲0.4毫克的葉酸,每天一片即可。
爸爸也要補葉酸
一般女性在懷孕前3個月要在醫生的指導下補充葉酸,其實爸爸補一些對寶寶也有好處。葉酸是DNA合成的必需物質,當男性體內葉酸濃度不足時,精子活動能力會下降,不利於成功受孕。通過葉酸的“後天補養”,精子畸形的比例會大大縮小。所以,準爸爸們可多吃一些綠葉蔬菜和粗糧,這些食物中葉酸含量都很高。
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