久坐會引起男性不育症
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久坐會引起男性不育症
男人最好色時可以說是少年之時,所以聖人說“少之時,血氣未定。戒之在色”。但等男孩長大了,成爲了男人,有了妻子,許多男人想好色卻力不從心了。是什麼傷害了男人的性功能?對於都市白領來說,久坐是男性性功能的殺手鐗。
人們坐着的時間越來越多:許多男性朋友每天開會坐着、開車坐着、辦公坐着、回家休息看電視還是坐着……這樣的習慣日積月累,不僅會讓人發胖,更嚴重的是,會影響男性的性功能。
首先,久坐會導致不育。睾丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度,但是長期坐着會使會陰部溫度較高,從而導致睾丸溫度過高,影響精子發生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊,導致靜脈迴流不暢,影響精子的發育。其次,久坐會使男性容易患上前列腺炎。因爲久坐會讓血液循環變慢,進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最後,久坐還會增加生殖道感染髮生的機率,因爲這會使會陰部長期處在潮溼悶熱的環境下,容易產生病菌。
爲了避免久坐對男性健康的影響,工作和生活中,男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。
男性如何預防不育症
增加維生素C的攝入
人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因爲這個原因。一些研究表明明,每天補維生素C可以增加吸菸男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑,它可以穩定細胞膜,這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C並不會有什麼害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現在醫學界還不清楚爲什麼過度的緊張會使精子數目減少,但一些釋放壓力的辦法,如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。
激發性慾
男人在做愛時如果性慾被挑起了,那麼他的射精量就會增加,精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事,這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。
不要劇烈鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少,這是由於劇烈鍛鍊時會使睾丸附近的溫度增高。專家研究發現:每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比,精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。但是適度的有氧鍛鍊,如跑步、游泳等每週鍛鍊3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。
如果你是個胖子,那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睾丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度,而使精子死亡。”
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