女性不孕飲食吃什麼
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女性不孕患者,在飲食上要注意:
一、富鋅食物:
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最爲豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
二、動物內臟:
這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
三、富含蛋白質、維生素的食物:
蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。
四、富含精氨酸的食物:
據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
五、多吃水果蔬菜:
女性朋友對於水果蔬菜的食用必須要定量,每天多吃一些水果蔬菜對於身體整體健康的提升都是有幫助的,而且可以讓女性朋友快速的擺脫出現的不孕情況,對於卵子活性的提升也是有幫助的。
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