80分的心態讓生活更快樂
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
一位男士剛進家門,便聽見太太安排週末計劃,“隔壁家的孩子鋼琴過八級、高考又有優勢了,咱們兒子也要再報一個學習班,不能比別人差……”
這樣的場景每天都發生在我們身邊:忙着生活、忙着工作、忙着學習、忙着交際……別人有的自己也要有,做事情就要做到最好。這是時代帶給生活的壓力和印記,讓每個人表面上風光,內心卻疲憊不堪。
從社會層面看,我們要儘量保持和周圍人同步,以便獲得安全感;從個人層面看,優勝劣汰,誰都不想落後。因此,“用100分的努力換取100分的成功”,成了很多人的生活格言。可是,如果長期緊繃,我們的身體和心理也會像彈簧一樣,失去彈性,甚至帶來毀滅。
俗話說“人活八分飽,花開九分豔”。給生活留點兒空間,也許更能進退自如。最近,日本知名科普作家、醫生賀志貢,提出了“0.8生活學”的理念。它並不是消極怠工、降低自我要求;而是提醒我們,不必對每件事都付出全力,有時,盡八成的氣力就好,剩下的兩成氣力,可以當作迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。如今,這種80分的生活方式,正在日本流行,值得借鑑。
“0.8工作”。對於工作,更多是要享受工作過程當中帶來的樂趣。不要超負荷運作,勞逸結合,感覺累了就休息10分鐘、活動一下肢體,大腦才能恢復最佳狀態。
“0.8人脈”。人的成功有賴於好的人際關係,可如果一門心思拉“關係網”,不停結交有“潛在價值”的陌生人,卻很容易疏略原本值得珍視的同學和朋友。因此,朋友之間貴在交心,和朋友一起的時光應該是種享受,而不是目的。
“0.8感情”。感情上要相互依戀、相互需要,可看得太緊,只會帶來壓力。無論愛情還是親情,不必竭盡全力、費盡心思地去討好別人,留下兩成空間給自己和對方,懂得愛自己,才能讓彼此更加懂得感激和珍惜。
“0.8休閒”。空閒時間,與其一羣人喝酒狂歡、蹦迪狂喊,然後精疲力竭。不如安靜地看看書、聽聽音樂,或者到郊外放風箏、到公園走一走。放緩生活節奏,讓身心同時得到放鬆,纔是真正的閒適。
總之,生活需要“衝”,更需要“緩衝”。80分的生活,可能會讓人生更豐富多彩、瀟灑從容。(國家二級心理諮詢師 藍燕平)
心態年輕的人可能會活得更長
平平淡淡簡單快樂的心態句子
七個好習慣讓女性更健康快樂
愛讓生活更美好
可以讓男性更快樂的幾個習慣
80後的生活現狀
各種快樂源於生活 樂翻你
讓老人保持良好心態三樂法!
分手快樂,你還可以找到更好的
樂觀心態比鍛鍊更能延年益壽
怎樣才能讓孩子學習更快樂
如何調整自己的心態 好的心態面對生活
怎麼讓孩子從小養成樂觀心態?
九種心理按摩法 讓你生活更輕鬆
讓快樂離你而去的10種心理
JBL MS402迷你音響評測 音樂讓生活更美好
夫妻生活完美標準:精神上5種方法讓你夢更快樂
釋放壓力的方法 讓你輕鬆緩解壓力快樂生活
克服溝通障礙,讓婚姻生活中充滿快樂
別讓心理壓力“嚇跑”你的快樂
我和主人幸福快樂的生活
心理養生學會擁有樂觀心態
怎樣讓孩子快快樂樂的入園
生活中常見的5大病態心理
怎樣才能讓你的工作更快樂
如何讓自己變的快樂 試試這些正能量心態
吃喝玩樂的朋友圈說說 讓生活更加快樂
Vinci智能頭機 讓心情改變你的音樂生活
讓你心情愉悅 產生快樂感的八種食物
分手後要死要活的男人什麼心態 分手後男人如何調整心態
拒絕心律失常 讓生命更有活力
積極心態有助快樂生活
快快樂樂的生活 給自己的小家添置些實用的物件兒