經期喝什麼湯對身體好?
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
喝湯對女性來說好處頗多,尤其當女性處於經期時,多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。那麼,經期喝什麼湯對女性的身體好呢?下面就請婦科專家來做一下介紹吧。
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯,從經期前三天就開始喝,一直到經期結束。喝了這種湯後,人變得滋潤、有精神了。烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效,對經期滋補大有益處。
專家提醒,煲湯最好用沙鍋,因爲沙鍋是陶製品,能較好地保持食品的色、香、味,沙鍋燉肉的速度慢,肉容易熟透。熬湯時要加足水,忌中途加冷水,因爲正加熱的肉遇冷收縮,蛋白質不易溶解,湯會失去原有的鮮香味。
女性經期飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹。
夏天喝羊湯會上火嗎 夏天喝羊湯對身體有什麼好處
長期喝純淨水對身體好不好呢
經期能喝綠豆湯嗎 經期喝綠豆湯的好處
經期肚子痛喝什麼湯好 經期飲食禁忌
男性經常吃什麼對身體好
經常喝豆腐紫菜湯對身體好嗎 經常喝豆腐紫菜湯對身體好不好
月經喝什麼湯好呢?
來月經可以喝薑茶嗎 對身體有什麼好處
孕婦初期喝什麼湯好|孕婦初期喝什麼湯好
冬天喝紅茶對身體有什麼好處?
長期喝酒對身體有什麼危害
孕婦喝什麼湯對寶寶好
喝紅酒對身體有什麼好處和壞處
孕期喝什麼湯比較好?
產後喝什麼湯補養身體
女人經期喝什麼湯滋補效果好
孕期吃什麼食物 對胎兒身體好
女人長期裸睡對身體有什麼好處
化療期間吃什麼對身體好
經常泡腳對身體有什麼好處
經期可以喝大紅袍嗎 對身體不好
喝湯對人體有哪些好處
牛奶常喝對身體有好處 女人喝什麼牛奶好
喝金銀花茶對身體有什麼好處呢
長期喝烏龍茶對身體好嗎
喝鹽水對身體有什麼好處
女性要多喝什麼湯?多喝養生湯保健身體
男人夏天喝什麼茶最好 揭喝什麼茶對男人身體好
夏日養生要喝水 喝什麼水對身體最好
經常喝烏龍茶對身體的好處跟壞處有什麼?
月經期間吃什麼好 最適合經期喝的湯
來月經喝什麼湯好
月經期間能吃榴蓮嗎 對身體有什麼好處