女人別這樣做 否則痛經分分鐘找上你
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痛經一詞,有些女人已經只要一聽到這個詞,就會覺得膽戰心驚。因爲每次經期那幾天,她們總是被痛經摺磨。不僅會感到小腹疼痛異常,腰部更是又酸又痛,讓她們不知道該如何是好!女人們之所以會痛經,除了是因爲子宮有問題之外,還有可能是女人們自己不懂保養身體所致的。比如說時常做一些傷身的事情,具體是哪些事情呢?比如說以下幾種:
女人常這樣做更容易被痛經盯上
第一件、總是發脾氣,一點都不懂控制情緒。
女人很喜歡發脾氣,有時候發脾氣並不是因爲生氣,而是成了一種習慣。因爲任性總是爲了一件小事而爆發脾氣,超級激動的大喊大叫。要知道一個人長期處於激動狀態,發泄怒火的時候,身體會分泌出毒素。而這種毒素最大的危害就會在極短的時間內讓血液的流動速度加快,這樣一來身體內部的正常機制,最終造成痛經的出現,或者是讓會痛經的女人,更容易出現疼痛。
第二件、總是坐着不動,一點都不愛運動。
女人因爲生活的便利變得越來越懶,比如說上班的時候坐着,上班的路上也是坐車,下班了就基本上坐在沙發上或是躺在牀上看電視。以前的女人,每天堅持做飯,在烹飪的過程就能運動身體,讓四肢活動起來。
可現在的女人,總是點外賣或是外出就餐,根本不用自己動手,每次只要坐着顧着吃就好了。休息日就更不用說了,估計連飯都不吃,直接躺在牀上睡一天,直到飢腸轆轆了纔開始起牀覓食。
要知道一直坐着不運動的話,會影響身體的血液循環。在經期的時候,就會出現經血排出不暢的情況。而子宮在經期的時候,會自然出現收縮,爲了將經血更好地排出去,只能將加強收縮的力度。從而讓女人感到更嚴重的疼痛感,也就是人們常說的痛經。
第三件、作息很亂,從不喜歡早睡。
如今越來越多的女人,總是夜晚出去玩耍。而理由是,白天上班累了,晚上和朋友一起玩耍可以減輕疲勞,還能吐槽一些工作上的麻煩,放鬆心情。這樣你來我往的聊天,很快時間就過去了,經常都是玩耍到凌晨還不願意分別。
這樣的話,等回到家卸妝、清潔身體之後,都已經過去一兩個小時了。正在入睡的時候,估計已經深更半夜了。第二天還要早起上班,這樣一算的話,女人們的睡眠時間完全不夠。如此就會造成身體過度勞累,使得內分泌循環系統出現問題,比如說雌激素分泌出現失衡的情況,這會造成女人出現月經不調,而痛經則是常見的表現之一。
好方法助你緩解痛經
1、保持溫暖
當身體處於溫暖狀態的時候,就不容易出現血瘀的情況。當你出現痛經問題的時候,就可以想法子保持身體溫暖,比如說喝熱水、在肚子上敷熱水袋之類的、要適當增衣等等。因爲身體暖了之後,血液流動的速度比較快,能夠更好地將經血排出去,減緩痛經。
2、練練瑜伽
放一張瑜伽墊子在地上,彎下你的膝蓋跪在墊子上,屁股坐在腳跟上面。然後身體前傾讓你的額頭貼在墊子上,而兩隻手臂則依靠身體兩側伸直。保持這個姿勢,直到你感到身體出現一些不適就可以起身了。這樣做,有助放鬆肌肉,緩解疼痛,讓你的痛經問題得到緩解喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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