月經前3天有褐色分泌物正常嗎 是一種暗示
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月經前3天有褐色分泌物正常嗎?
你好,月經來之前的分泌物是子宮內膜脫落引起的,如果無腹痛,白帶發黃,有異味和外陰瘙癢等症狀,可繼續觀察,不需要擔心。如果你不是懷孕,那麼再過一兩天估計就會來月經。
月經期要多吃三類食物
1、蛋白質:白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質,適量食用可以補充經期流失的營養素。
2、維生素B羣:多攝入維生素B羣,多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物:多吃高纖維食物,可促進動情激素的排出,增加血液中的鎂含量,有利於調整月經和鎮靜神經。全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
月經期四類食物儘量別吃
1、巧克力與酒:過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質,還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料:咖啡因飲料會讓情緒不穩定,破壞碳水化合物的新陳代謝,引起乳房脹痛。
3、生冷食物:生冷食物會造成血液不流暢,月經不調。
4、辛辣食物:過於辛辣刺激的食物,容易導致痛經、經血過多。
月經走後如何補血養氣?
月經後的3天內,首先要補血養氣,改善失血所造成的蒼白,以及身體的疲累痠痛。
補血的最快方式,就是從月經結束後的那1天起,每天1帖四物湯。連吃3天之後,就能補血清血,治療血虛血濁。下次月經週期來時,能幫助你少了些疼痛和不適,安然度過月經週期。
四物主要是由當歸、川芎、白芍和熟地所組成,可治療所有失血體弱、血虛等病症,及月經不調、腹痛、腰痛等。雖然經期後適合以四物來進補,但並非所有體質都適合喝四物湯喔!嚴重不適應的人喝了還可能會產生牙齦腫脹、流鼻血或拉肚子等症狀呢。
煎煮:請中醫開立處方後,到中藥房抓藥,依藥量的不同,煎煮的水量也不同,優點是經濟實惠,但準備起來較耗時、麻煩。
膠囊:現在市面上也可以買到攜帶方便,並可節省時間與精力的四物膠囊。由於成份及份量爲傳統配方的5倍濃縮,效果則超過以傳統方式煎煮的四物湯。而它調和了草本植物的特性,所以有不熱、不燥、補氣、溫和的特色。
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