美青少年女生自殘率驟增 或與壓力大有關
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昨天,網上有一篇報道引起了人們的關注,文章的內容是報道了美國少年女生自殘率驟增的相關數據,文章裏有關於從2009年到2015年,美國少年女性自殘的相關數據,在這6年的時間裏,10歲到14歲女孩自殘的比例上升了18%還多,而且,還指出,2015年,自殺成爲24歲以下死亡的第二大死因。
這些數據真是觸目驚心,年輕的女孩子正是花季,應該是生活無憂無慮的日子,而且,這個年齡段的孩子大部分都在上學,應該是沒有生活上的壓力,那究竟是什麼原因導致了這些孩子會發生自殘?文章的分析結論說明,之所以發生自殘的行爲,可能跟這些孩子在社交方面的壓力有關。
文章指出,這些女孩子正在經受着更大的壓力,這種壓力主要來自於社交,在網絡上女性經受的暴力要比男性更多,同時,發現這些自殘的女孩子大都是服用過搖頭丸之類的東西,同時,因爲壓力導致了她們出現抑鬱,這是她們自殘的主要原因。
可見壓力確實可以摧毀一個人的意志,甚至毀掉一個人的健康和生命。現在,全球的人可能都面臨着各種各樣的壓力,雖然壓力可能不同,但是壓力帶來的傷害都是一樣的,壓力不僅會傷害到我們的身體,還會傷害到我們的心理,長時間的處在壓力之中,人可能就會陷於崩潰的狀態,那我們在日常生活中該如何去解壓。釋放壓力?我們一起來看看。
1、將所作的事情更加的細化。如果感覺壓力大,可以多做一些瑣碎的事情,讓自己看起來稍微的忙碌一些,將一些事情儘量的細化,這樣,在規劃的過程中可以慢慢的減壓。
2、可以先行動在思考。現在是一個人與人溝通和交流的時代,可是有一些人有社交恐懼症,在見面之前總是感覺壓力很大,不知道改和別人說什麼,於是變得非常的緊張,其實,減壓的方法就是先做了再說。
3、學會順其自然。有的時候一些事情已經成定局,是你根本無法改變的,如果強求只能增加自己的煩惱,給自己增加壓力,這個時候要學會順其自然,對於不能改變的結果學會坦然接受,這樣,就會將壓力釋放掉。
4、找朋友解壓。人是一個情緒的動物,有時候適當的釋放情緒就可以減壓,當你感覺壓力大的時候,不妨找到自己的好朋友,將自己的情緒宣泄一番,這樣壓力就會減輕很多。
5、運動減壓。當感覺壓力大的時候,可以去健身房健身,或者在室外跑步運動,在運動的過程中可以聽音樂放鬆心情。
6、娛樂減壓。當壓力很大的時候,不妨放下手上的工作,約上好朋友去唱歌或者是一起去旅遊,這些都可以幫助你釋放壓力。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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