痛經拒絕止痛藥 這3種天然香料緩解痛經
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大部分女性會使用非類固醇抗發炎藥物來止痛,這類藥物包括阿斯匹靈、布洛芬、甲芬那酸、萘普生等,雖然通常能夠有效止痛,但近期的研究評論卻指出,使用非類固醇抗發炎藥物來緩解經痛,可能帶有一些副作用的風險,包括胃出血、潰瘍、胃不適、高血壓、水分滯留或腫脹、腎臟疾病、心臟疾病、紅疹等。因此,使用無副作用的草藥來代替止痛藥物,就能獲得類似的止痛效果。而草藥聽來專業,但其中也包含許多日常生活中就常見的香料。以下就介紹三種具有止痛效果的草藥類。
1、姜
經期前2天、經期間3天服用姜時,有助於減少經痛的嚴重程度及疼痛持續時間。姜的止痛效果與布洛芬、甲芬那酸止痛藥的效果相當,且研究者認爲,由於姜較沒有負面影響,能夠作爲治療經痛的替代療法之一。另外,也有研究者發現,姜能有效緩解一些不同的經前症候羣症狀,包括:腹部或下背部疼痛、頭痛、消化道失調、噁心、關節肌肉疼痛。除了生理期的痙攣外,姜也能夠減少整體的經期出血量。因此研究者結論認爲,姜不但便宜、容易使用且副作用少,適合作爲治療生理期血液流失、提高年輕女性生活品質的療法之一。
2、肉桂
受試者被隨機給予肉桂、止痛藥或安慰劑,以緩解他們的經痛。結果顯示,肉桂的止痛效果雖然比起止痛藥弱一些,但服用肉桂的受試者,疼痛程度也從7分減少到2分。肉桂也能夠減少經期的出血量,並能夠緩解生理期間噁心、嘔吐的問題。
3、茴香子
研究表明,茴香子能有效控制嚴重經痛。茴香子和常用的止痛藥甲芬那酸一樣有效,且茴香子不具有副作用,而甲芬那酸的副作用則包括噁心、腹瀉、紅疹、自體免疫貧血及腎臟毒素。另外,茴香子也能夠緩解與生理期出血相關的噁心、疲勞,並能縮短經期時間。
中醫按摩緩解痛經
月經痛經怎麼緩解?痛經是女性最常見的一種月經疾病,以未婚女性居多。按摩是緩解痛經的方法之一,緩解痛經的按摩方法有:
1、按摩小腹(增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用)
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘爲界限。
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣,止痛調經的作用)
位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱爲度。共操作5分鐘。
3、點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化瘀、理氣止痛的作用)
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹爲度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感爲最佳。
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