經血量少吃什麼 12款食譜告訴你
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女性經期要注意身體的調理,特別是月經不正常的女性,經血量少怎麼辦?經血量少吃什麼?今天小編就針對月經量少的女性推薦幾款調理身體的食譜,通過飲食調理還可緩解痛經的症狀哦,既簡單又方便,還不用吃藥,所以食療法是很多人都會選擇的調理月經的方法。
經血量少吃什麼
1、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
2、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
3、黑木耳大棗湯
大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。
4、益母草烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
5、羊肉生薑當歸湯
當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。
6、阿膠糯米粥
阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用。將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
7、山楂泥
山楂1千克。將帶核的山楂洗淨後加入適量的水,用文火熬煮至熟爛,再加入250克的紅糖,熬煮10分鐘,等它成爲稀糊狀就可。活血化瘀的作用,可治療月經不調,血瘀引起的月經量少。
8、豬皮凍膠
豬皮,黃酒,白糖。將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後溫服。功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿痠痛者效果更佳。
9、羊肉粥
鮮羊肉,大米,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。功效:補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型月經不調。
10、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
11、當歸雞蛋紅糖水
當歸9克,雞蛋2個,紅糖50克。當歸煎水取汁後,打人雞蛋煮熟,人紅糖調勻。每次經淨後食1次。本方適用於婦女血虛所致月經過少。
12、山藥大棗湯
山藥80克,紫荊皮15克,大棗20枚。水煎取汁,日1次,長期服用。本方適用於血虛月經過少。
女性月經量少雖然不是非常嚴重的疾病,但是也不能小看它,要及早發現及早進行治療,上面介紹的幾種調理食譜,希望能夠幫到大家。
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