子宮保養 危害子宮健康的五大殺手
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子宮是多種婦科疾病的高發地帶,或許生活中的一個小小的行爲就會直接危害它的健康,甚至我們的身體。因此,身體中我們一定要保護好自己的子宮。
多次妊娠
每增加一次妊娠,子宮就增加一分風險。懷孕3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。
反覆人工流產
現在到醫院反覆人工流產的年輕女性特別多,每次流產刮宮都會使子宮內膜變薄,還會引發盆腔炎、輸卵管堵塞等,嚴重時還會導致不孕,而短時期內重複人工流產對子宮的損害更大。私自墮胎導致的子宮破損或繼發感染者也越來越多。
忽視產前檢查
定期做產假是非常重要的,是爲了保障自己和孩子的健康,不然可能會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
不潔夫妻生活
夫妻生活不講究衛生,會使許多細菌經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。另外,男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
生活紊亂
夫妻生活放縱,或未成年便開始夫妻生活,會對自己的身心健康造成損害,宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。
以上介紹的生活中危害子宮健康的五大行爲,朋友們瞭解了沒有?近年來子宮的患病機率逐漸升高,給女性朋友的健康造成嚴重的危害,所以朋友們要定時去醫院進行檢查,發現特殊情況時一定要及早治療,這樣纔不會危害身體健康。
12個超讚子宮護理知識
三分之一的女性都會碰到過子宮的問題,需要注意的是,女性在30歲後子宮的功能就會以每年3%的速度逐漸衰退。所以,從現在開始就來保養你的子宮吧,不要等它和你發脾氣,那時候以及遲了。
1.激素惹禍,謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲,月經正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。
世界衛生組織調查發現,很多美容院爲了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素,會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。
如果一定要去美容院,可以自己帶保養品去,這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
2.考慮懷孕這件事
懷孕是最值得考慮的子宮護養方案!專家說,懷孕能增強子宮延展性,讓它有更強的適應力,對付今後的炎症。
但專家建議你35歲前懷孕,因爲35歲後,身體應激力呈下滑趨勢,鍛鍊子宮適應力的目的很難達到。
3.吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老!
法國醫學專家說,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
4.每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!
運動醫學專家說,游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。
只要保證每週游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
5.經常更換避孕方法
研究顯示,連續服用長效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會“鈍化”,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。
專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。
6.做子宮體操緩解痛經
醫學專家說,40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西•德魯發明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺在牀上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次,連續做2個月子宮體操,可以緩解痛經症狀。
7.家庭遺傳不能忽視
流行病學調查顯示,子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢,每兩個月還應該做一次子宮自檢。
子宮自檢法:清晨,空腹平躺在牀上,略微彎曲雙膝,放鬆腹部,用雙手在下腹部按觸,由淺到深,如果有腫塊,你可以摸到。
8.不要強忍內急
從小我們就被告知不要強忍內急,因爲會導致代謝廢物被重新吸收回體內。
最新研究顯示,強忍內急時,尿液中的殘渣容易沉積在膀胱裏,引起尿路感染。
女性的尿道和陰道離得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系統,引發炎症。強忍內急時膀胱膨脹,也會對子宮造成一定程度的壓迫。
9.戒菸排清子宮毒素
英國醫學研究顯示,香菸中的致癌物質似乎有特殊“偏好”,最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。
因此長期吸菸會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實,被動吸菸也會帶來類似後果。因此爲了子宮健康,戒菸最重要!
10.瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會遭殃哦!
醫學專家說,身材過瘦、缺少足量脂肪保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,出現子宮脫垂,嚴重時宮頸還會感染,甚至患上宮頸炎!
不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示,比起家庭主婦,OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。
研究人員解釋,因爲七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位症。
專家建議,OL每坐着工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環不暢。
12.玫瑰精油按摩法
韓國醫學專家研究發現,長期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保養宮頸。
玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓熱,用手掌向下推,按摩下腹部數次,再用手掌按摩大腿內側數次,至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次,輕揉2分鐘,讓熱感傳至小腹部。
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