人流後注意事項 人流後保養方法
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人流後注意事項
做好飲食上的調整
好多的女性在人流後直接去上課或者上班,這是完全不對的,這樣會讓您的身體留下後遺症的,所以女性人流後一定注意自己身體,一定要注意休息才行的。
女性在做完人工流產後要注意飲食上的調整,由於術後會使蛋白質消耗過多,因此要注意多補充蛋白質,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等;
還要記住要多補充水分,補充維生素C、維生素B1、維生素B2,術後應多吃新鮮蔬菜、水果等。但是要忌食辛辣。
關注自身的衛生
還有女性在做完人流之後一定要密切注意自己的個人衛生問題,一定要記住一個月之內避免性生活;還有手術後陰道會有出血情況,出血期間要經常換衛生護墊,因爲個人衛生也是防治手術後留下疾病的關鍵。
由女性生殖系統特點決定了,防治盆腔炎是婦科手術、人流術後的預後診療關鍵。
建議按醫囑使用消炎藥。如用康婦消炎栓,防治盆腔炎症感染,同時直腸給藥的方式,可改善保護陰道內環境,從根本上杜絕女性術後人流的婦科炎症發生或惡化的風險。
注意“勞逸結合”
在術後前三天一定要注意休息,最好臥牀休息補充體力,否則可能延長陰道出血時間,在半個月內不要參加過激的體力勞動和體育鍛煉,如果感覺無聊可適量散散步,呼吸一下新鮮的空氣,但要做好保暖工作。
保持良好的心態
保持良好的心態是女性手術後一定要做到的。有的女性在人工流產術後可能會出現不安的情緒,再加上需要幾天的臥牀休息就會容易造成情緒的波動,因此在此期間女性一定要調整好自己的心態,放鬆自己,安心的休息靜養,這樣才能恢復得更快。
健康貼士:細數女性做完人流後的7種保養方法
一、保持外陰清潔也是非常重要的,在無痛人流手術後的子宮保健方面是應該重視起來的。半個月內不要坐浴,以免髒水進入陰道,引起感染。
二、在飲食方面也是有很多需要注意的,新鮮的水果蔬菜是非常重要的,但是也要有所限制。
首選那些富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、蛋類、水果、豆類、肉類等對於恢復健康是有很大幫助的,但要注意,針對性的飲食調理是要和主治醫生做好配合的。
忌食刺激性食物。經紊亂者,忌食刺激性食物,如辣椒、醋、酒、胡椒、姜等,這類食物均能刺激性器官充血,增加月經量。適當限制脂肪。
人工流產術後,一星期內在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪,每日攝入脂肪80克左右。過多食用脂肪,會使身體發胖。
忌食過鹹食品。以免引起水、鈉瀦留,增加心臟負擔和浮腫。忌食性寒食物。如涼菜、冷飲以及性寒的田螺、螃蟹、河蚌等。
三、流產後2周內適當運動,以利子宮內積血排出,不要整天臥牀不起。吃富有營養食物,不做重體力勞動。
四、未見組織物排出者,用藥後觀察2周,期間大小便時應注意,有無組織物排出。每週送尿作妊娠試驗檢查。
五、流產後的最初2~3天,陰道流血量相當於月經量,或是多於月經量,若陰道流血量很多,或持續不淨要及時就診。
六、要注意陰部衛生,如每天清洗外陰,但應注意不要讓污水流入陰道。
七、按時服用醫生給開的一些抗生素,和促進子宮收縮的藥物,如益母草等。
人流後吃什麼補
1、適當的飲食能爲創傷的機體補充所需的抗感染物質,維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有着特別的好處。
維生素A主要來自動物性食品,在肝臟中含量特別豐富,植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
2、蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養,大豆、各種肉食、蛋、奶,乃至五穀都能提供大量的蛋白質。
在人流之後應用抗生素的幾天內,爲了維護腸道健康,需要藉助多種植物營養素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維,粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維,都能爲腸道正常的菌羣提供生長所需的營養物質,維持平衡態。
3、補血補氣靠飲食,傳統醫學認爲人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因爲氣血兩傷所致。的確,流產會導致失血,而疼痛、緊張會傷氣,年紀稍長之後對流產的損傷會更爲敏感,常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養氣血,有許多傳統的食療方法值得借鑑,像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。
另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率,爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是。
4、舒緩心緒的營養要訣,生理的創傷總是伴隨心理改變,人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的。
要麼計較得到的關懷不夠,要麼擔心影響今後的健康,超乎尋常的焦慮挺折磨人的,適當的飲食調理或許就能解開心結,恢復快樂和自信。
5、從營養學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
人流後吃什麼好
1.豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。佔有和諧脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的療養。
2.雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。佔有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血弱點的療養。
3.參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將屠殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞境況,隔水蒸熟,分數次服食。具利於氣補血作用。適用於流產後的調補。
4.魚類中的鯉魚能促使子宮收攏。
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