生氣也會導致痛經 女人該如何緩解痛經
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女性痛經的原因:
有些女性的痛經,是由於寒造成的,女孩在大冷天還穿短裙而不注意自己的身體,月經期是身體最虧虛的時候,這時又穿得不夠保暖,寒氣就會進入體內凝固在血液中。另外,在天熱吃寒冷的食物,寒就聚集在你的胃中,在血液當中凝結,從而造成痛經。血寒了,來大姨媽時子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來,導致痛經。而且,當寒在我們的身體裏是隨着血液運行,原來的脫落點到了一定的厚度又脫落了,這時寒會挪到另一個地方,又開始有新的點脫落,就會形成多發性子宮肌瘤。
有部分女性生完孩子後還長期痛經,可能是患子宮肌瘤,這種概率十分高。來月經時生氣也會導致痛經。尤其是經期前三天,這時因爲如果在這時候生氣,本來新的膜要長出來,當時由於生氣長出不來就會封閉在子宮壁裏,就是中醫所說的“肝氣淤結”,肌瘤就在子宮壁裏形成。
緩解痛經的方法
運動調理方法
1、加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
2、練習瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。
熱敷調理方法
1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
飲食調理方法
1、少吃活血的食物
月經期間,特別是後期,活血的食物要少吃,如油菜、桃、橄欖、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、酒、蟹、鳳梨、葡萄柚、桃仁、洋蔥、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、山楂、木耳等。
2、儘量少吃過熱過涼食物
在經期,要避免同時吃太熱、太涼等食物,這樣會導致溫度落差太大。如剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌。這樣會對子宮造成刺激,要知道,在經期它是非常敏感的。
3、生冷食物儘量不吃
血得熱則行,得寒則滯。在月經期,如果食生冷,就會對消化造成阻礙,還會傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,造成經血運行不暢和經血過少,甚至痛經。
上面爲大家介紹了痛經的原因及調理方法,經常痛經的女性要注意加強體育鍛煉,經期要注意保暖避免受寒,太涼、太熱的食物都不適宜吃。
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