痛經怎麼辦 科學護理緩解痛經
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25歲的王怡是個漂亮姑娘,她最擔心的事就是每月一次的月經,每來一次月經就好比受了一回重刑,疼痛不堪,所以一到快來月經時,她就感到異常恐懼,如臨大敵,媽媽說女孩子都要受這個罪,等結婚就好了,可她不甘心,去醫院檢查,醫生診斷爲原發性痛經,給她開了一些藥後,醫生還告訴了她一些生活上的注意事項,經過一段時間的調理之後,她感覺現在好多了。
據統計,除了繼發性疾病引起痛經外,多數人的痛經都是原發性的,專家提示,如果是原發性的痛經,女性朋友可以採取以下的護理方法。
1、正確認識月經,消除對月經的緊張,恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快,可以適當的參加一些勞動和運動,但要注意休息。
2、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,還應該要注意改善營養狀態,並要積極治療慢性疾病。
3、注意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、疼痛發作時可以對症處理,在醫生的指導下口服索米痛片,也可服用阿托品片及安定片,都可以緩解疼痛,另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的緩解痛經的效果。
5、經前期及經期少吃生冷辛辣食物,不要受涼,否則會加重痛經,喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果,下腹部放熱水袋,改善盆腔血淤循環,利於疼痛減輕,但注意不要燙傷腹部。
6、生活上注意調理,做到有規律,該睡則睡,該吃就吃,勞逸結合,保證充足的睡眠時間,有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態,工作,學習負擔過重的,可適當減輕。
專家指出,痛經有可能是患上慢性盆腔炎,子宮內膜異位等疾病的報警信號,千萬不能是以輕心,一旦有痛經發生,要首先去醫院檢查治療。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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